寶貝哭著喊，媽媽別走..分離焦慮怎麼辦
春節期間，就有媽媽留言，讓小編說說分離焦慮的事。
因為春節一過，和媽媽成天膩歪在一起的寶貝肯定不適應，其實媽媽也不行啊，要哭啦…………
分離焦慮這個問題，在1歲多的時候達到頂峰。
抱大腿，小手使勁摟著脖子不鬆開，啥招也不行！
“媽媽，別走！~~啊~~媽媽！！！不走啊~~~”
心碎一地啊……
其實，分離焦慮是寶貝的一次成長，也是咱做媽媽的一次成長！所以，無論是你正在經歷，還是將來要經歷，咱們請心理學專家任蓉老師講講就要結束新年小長假重返職場，媽媽們怎樣跟寶貝分開，讓寶貝心情愉悅的接受這個事實。
作者 | 任蓉
薩提亞家庭治療師、家庭教育指導師，接受過薩提亞家庭治療國際認證系統訓練。曾任中國空軍系統“宣導婚育文明、共建和諧家庭”宣講團“家庭教育”巡講專家，並在多家電視臺、廣播電臺擔當心理專家
對於媽咪來說，堅守孩子是多麼偉大的母愛，而與孩子的分離更是需要智慧的母愛！如何創造自己更多的身心安全感，經由自己帶給孩子。
【媽咪與孩子分離時的狀態】
通常生完孩子，媽咪的生活重心會落在照顧孩子身上，重新回到工作崗位後，需要面對這樣很大的失落：
1．在情緒情感的層面上，和孩子分離，媽咪內心除了傷感、擔心外，還會有一些自責和內疚。
2．在身份的層面上，“對於孩子，我好像沒有價值了！”“我的生活現在什麼是有意義的？”“好像沒人再需要我了⋯⋯”
3．生命中原本通過孩子填滿的那些部分，一下子不知用什麼方式來充填。
*給寶寶準備有趣的小玩具，安全的嬰幼兒布書，染色安全，撕不爛的小布書，適合孩子抓握、閱讀。
【孩子與媽咪分離時的狀態】
孩子在這裡不是表面上一個哭泣或生病的簡單意義，在TA的內心，對媽咪投射出來的意義是TA身心靈的一個陪伴物件！由於母愛的持續傳遞，完成了孩子一種內心的安全和依戀的感覺，是孩子內心很穩定的情感支持和安慰。
1．哭鬧或者生病不僅僅是表達對和媽咪分離的傷心和不舍，孩子內心中還有對離開的媽咪不接受不理解的抵觸和生氣。
2．孩子從來都是會從他直覺感受裡瞭解需要發洩的是什麼，眼淚和生病，即是一種平衡“失去與分離”的傷感，孩子最真實地面對自己這份情緒，所有的喪失都需要用情緒來完成一些紀念，用這種形式去完成屬於孩子成長的意義。
*給寶寶買可愛的小衣服，給寶寶更多關愛，讓寶寶穿著方面舒適健康。
【10條建議教你適應與度過同孩子的分離】
1.自己有情緒時，要接納自己的情緒
我們的內心深處也住著一個害怕分離的孩子，那是我們往日幼童的印痕。我們懼怕分離的感受，和孩子的分離會勾到一些過去我們不安全的記憶或者是傷痛。
2. 孩子有情緒時，要接納孩子的情緒
當孩子會傷心哭泣或亂發脾氣時，媽咪可抱著孩子或安撫著拍拍孩子的背，可以說：“我看見你很傷心，我瞭解你肯定特別捨不得媽咪走，你一定不想媽咪走對嗎？”“我小時候也有不捨得我的媽咪離開我的時候！寶貝，媽咪懂的……”
*萌萌的小帽子，可愛的動物圖案有很好的安撫作用，讓寶貝多一個小夥伴。
3. 媽咪要尊重孩子一些特別情境裡的固定情緒
孩子這份固執的情緒裡會有屬於這個階段成長的某些意義在裡面。對於大一點的孩子，如兩三歲以後的孩子，媽咪可以多問問孩子：“媽咪要上班前，你哭的那麼傷心，這帶給你什麼特別的感覺啊？”“這次你為什麼哭啊？這個哭它和上次你丟了玩具時哭，有什麼不一樣的地方？”
4. 用一些有趣的形式轉移彼此對“分開就是很大的傷心”的定勢理解
媽咪可以對孩子說：“我把一塊好玩（或好吃的）藏在家裡一個秘密的地方了，媽咪走了，讓外婆帶著你找啊！等媽咪回家你給我看，好嗎？”把分離變得有興奮和好玩起來吧。
*為寶寶準備有趣的、材質安全的積木玩具，德國原裝進口的HAPE玩具，含有多種形狀與圖形認知，開發寶寶的大腦。
5. 在媽咪就要上班前安排一個祝福和告別的小儀式
可以說：“媽咪和你一起合起手掌來許個願望吧！希望今天我們都有開心的一天，都可以遇到喜歡做的事情，我們一定會好好照顧自己的，放心吧……”
6. 為了減少分離焦慮，可以帶上孩子的照片
想的時候就看看照片，或者帶走孩子畫的畫、做的小手工，佈置在自己的工作區域裡或者放在抽屜裡。
*媽媽也有分離焦慮，帶上寶貝的照片，想寶貝時候看看。
7. 儘量維持穩定的“重要他人”
“重要他人”是指媽咪不在身邊時，可以穩定照顧孩子的人！不要頻繁更換“重要他人”，如果一定要更換，一定要用孩子喜歡的玩具陪伴、唱熟悉的歌曲、穿孩子喜歡顏色的衣服等，即找到一些穩定和熟悉的連接點和安慰物。
8. 如果媽咪很忙碌，可以在每天固定一個時間
與孩子通電話，或儘量固定一個時間回家。因為穩定的秩序感是孩子安全感的重要來源。
*如果可以帶寶貝一起出門，記得讓他做安全座椅，確保乘車安全。
9. 孩子生病時，可以這樣做
擁抱、長時間撫摸、輕輕的搖晃、唱熟悉的兒歌等都是很好的“藥”。在媽咪的懷抱裡，孩子會感覺最安全、最溫暖，通過皮膚的觸摸完成“心靈安撫”。
10. 每天保證優質的親子時間
可以自己多陪孩子，多出現在孩子的面前，和孩子玩耍。在這段優質的親子時間內，要讓孩子身心快樂！可以做身體接觸的遊戲、做有趣味的運動，以及通過笑、叫、鬧、唱、畫（塗鴉）等活動使孩子心中的負面情緒能量得到釋放，使孩子積極地與媽咪互動，而不是通過用生病的方式與媽咪互動和溝通。
最後，和大家分享很喜歡的作者龍應台在《目送》裡的一段話：
我慢慢地、慢慢地瞭解到，所謂父女母子一場，只不過意味著，你和他的緣分就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠。
你站立在小路的這一端，看著他逐漸消失在小路轉彎的地方，而且，他用背影默默告訴你：不必追。
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