減肥不是目的，塑身才是王道！

我們每天喊著減肥減肥，話說我們為什麼要減肥？還不是為了有個姣好迷人的身材！可是有很多美女減重後並沒發現自己變美多少，有的甚至含胸駝背，面容枯槁，這樣的減肥把自己減到皮包骨頭也稱不上美的！塑造好身材可不僅僅是減重這麼簡單！

塑身不是一朝一夕就能完成的大工程，想要輕鬆有效地塑身必須養成健康營養的飲食習慣。首先早餐一定要吃好吃飽，其次穀類和雜糧要適量攝入，蔬菜水果必不可少，補充維生素既能美容，又能促進脂肪分解，另外提倡少量多餐，提高新陳代謝率，保持飽腹感，讓塑身更輕鬆！

美麗的身材應該有緊實的肌肉曲線，離不開堅持有效的運動。適合塑身的運動比如游泳、慢跑，沒有場地條件的話也可以做塑身操、做瑜伽，一樣能達到好的塑身效果，注意運動後的拉伸和按摩，讓肌肉神經得到鬆弛，從而使身體的柔韌性提高。

除了注意飲食和堅持運動外，平時的一舉一動無不對你的身材有著重要影響。比如等公交或者排隊時要並腿站立，把腿伸直，工作學習時挺直背脊，適度訓練收腹走路，嘗試腳尖先著地等等，總之讓塑身滲透到你的日常生活裡每一個細節，你將會擁有完美的曲線，舉手投足間也優美起來！

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