管住嘴巴邁開腿，5個行動身上肥肉少一圈

現在流行的減肥方法很多。但是物理減肥最為健康，減下來以後不容易反彈。今天小編總結後發現最健康的減肥套路有5個，擺脫吃藥手術，你也能健康變女神，快跟著小編一起做吧！

1、多喝水：喝水可以加速身體垃圾排除體外，且沒有過多的熱量。

2、清淡飲食：少油少鹽少糖，這樣可以很好的控制身體攝入熱量。

3、常吃蔬果：要適量的吃些含纖維多食物，比如：水果、蔬菜和全麥麵包。

4、平衡膳食：每天制定計劃合理安排飲食，同時要注意定時定量，還要延長吃飯的時間，細嚼慢嚥。

5、熱量負平衡：請記住減肥的原則，熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

小編提醒：在開始上面的5條減肥套路的時候，你可以先制定一個自己的減肥目標，每天寫好減肥日記，看到自己一天一天瘦下去的時候你就會發現自己的堅持是有回報的，但是過年過節的時候難免會有“破功”的時候，小編就經常遇到這樣的情況，但是我已經找到了方法啦，大魚大肉吃完，你可以吃一些健康的瘦身食物，彌補你嘴巴犯下的錯誤，快看看小編的推薦，來和小編一起向好身材邁進吧！

無添加瘦身健康茶

一碗泄油瑞德夢減肥茶，具有很好的減肥功效，是減肥人士最受歡迎的選擇。內含的多種植物配方都是具有很好的清腸調節功能，可以從內部進行對人體的調節，從而使身體的重量達到減少，相信長期的堅持會讓你的體型更加纖細。

漢方去濕氣 健康瘦全身

漢方祛濕組合茶，精緻的包裝設計和科學的材料搭配會是一款高品質的健康飲品。富含的多種食材搭配具有很好的祛除濕氣、消脂瘦身作用，相信每天的堅持會得到明顯的改善，特別是需要減肥的人群，這款組合茶絕對會帶來意想不到的收穫。

刮油瘦身清腸荷葉茶

檸檬玫瑰山楂決明子組合修身花草茶，可以讓你的氣色更急愛紅潤，身材更加修長。精選的花茶原材料都是經過手工篩選，留下最新鮮完整的材料，長期飲用可以讓你的腸道更加清爽，從而使你的飲食更加規律，這樣身形和氣色也會得到很好的改善。

喝過一些青汁的朋友們應該知道，我們的大麥若葉雖然沒有減肥的功效，但是他對於需要暖接便秘，還有宿便困擾的親們，可是有非常大的作用哦！青汁可以幫助蠕動腸道，

煥暢荷葉冬瓜玫瑰花茶

煥暢荷葉冬瓜玫瑰花茶，非常清新淡雅的一款健康養生茶。經過科學的配方和精選的食材，會有很大程度的改善，特別是對於減肥人群，它可以由內到外讓身體達到最健康的狀態，從而你的體重也會隨著飲茶的習慣得到改善。