想要恢復產前的好身材，先做好這幾點

很多寶媽肯定都糾結過一個問題：為啥女明星懷孕生產之後，身材還是那麼好，腰依舊那麼細，腿依舊又長又直？而我們呢？在懷孕期間生怕營養攝入不夠影響寶寶的正常發育，所以在懷孕期間聽見啥好就吃啥，一整天有一多半的時間都是在躺著，剩下那一半時間就是在吃。這就不奇怪為啥你生完孩子之後體重竟然沒變，低頭看看肚子和腿上的肉就知道了。

在懷孕期間，雖然孕媽和胎寶寶都需要營養的供給，但並不是表示在孕期吃的越多越好，在懷孕期間如果經常攝入脂肪含量過高的食品，導致體重增長過快的話，反而對孕婦和腹中孩子的身體健康會產生一定的危害。所以想要既生個健康寶寶又能保持好身材。不妨試試在孕期多做這三件事情。

1、散步

在懷孕期間不要總是吃完了就歇著，可以在吃完飯之後跟著家人一起去空氣比較好的地方散散步，既能幫助腸胃及時消化吃入的食品，也能有效的阻止脂肪的堆積。但需要注意的一點是，在懷孕期間散步時最好選擇穿戴舒適的運動文胸。因為在孕期由於激素分泌乳☆禁☆房可能會漲大，這時候再穿著塑型內衣會影響乳☆禁☆房的健康，增加患乳腺病的危險。而且散步時最好選擇慢跑，不要疾走，當心傷到腹中寶寶。

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2、做瑜伽

瑜伽是一項很好的可以修身塑型的運動，在懷孕期間做瑜伽不僅會幫助保持孕婦的身材，而且適宜的運動量也不會對寶寶和孕婦身體產生傷害。在孕期做瑜伽最好選擇專業的瑜伽老師帶領指導，而且選用一張柔軟度較好的瑜伽墊，防止發生意外磕碰傷，對肚子中的寶寶要做好萬全的呵護準備。

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3、游泳

在懷孕早期游泳是一項很適合的運動，因為游泳消耗的能量很多，而且可以加強心肺功能，增強身體的柔韌性，改善血液迴圈，對於孕媽和胎寶寶的健康都有很大幫助。在游泳的時候，儘量選擇人比較少的游泳館。游泳結束後不要受涼，多添加衣物，儘量選擇舒適柔軟的面料。

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最後注意：孕期雖然得攝入營養豐富的食品，但那也並不是意味著任何高營養的食品都能吃。要多瞭解在懷孕期間不能多吃的食品，做到管住嘴的同時，再增加運動，做到邁開腿。這樣的話，想在產後恢復健康身材可是比那些只吃不動的孕媽輕鬆太多了。

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明星辣媽和普通人都是一樣的哈，想要恢復好身材，這些都是比較基礎的，平時的時候多鍛煉，你所做的每件事都是會帶來影響的，寶媽們加油~

豆寶娘親，復旦醫學博士。寶寶護理問題免費解答，傳播分享千萬媽媽的育兒經驗~

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