5個壞習慣，讓你的月經量越來越少

文/小紅姐

在產房，經常會接觸到一些不孕不育患者，他們迫切的想要孩子，可是，檢查中發現，一些人竟然患上了卵巢早衰的病症，尤其是一些還在育齡期的女性，更讓人唏噓不已。

【什麼是卵巢早衰？卵巢早衰就是月經量越來越少嗎？】

卵巢早衰是指卵巢功能衰竭，導致一些女性40歲之前月經量就越來越少，甚至發生絕經閉經的現象。

除了月經量減少或閉經，還伴有不同程度的一系列低雌激素症狀如：潮熱多汗、面部潮紅等。一般來說，婦女的平均自然絕經年齡為50～52歲，如果患有卵巢早衰，女性機能尤其是生育功能很難保持。醫學上有過統計，100個人中，在40歲之前，卵巢早衰的發生率為1%，更有甚者，還有不到30歲就閉經。

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在北京地區，女性的卵巢早衰發生率為1.8%。並不少見。導致發生卵巢早衰進而不孕的原因有很多，很重要的一個病因就是患者免疫系統異常造成的。我們在生活中，一些不良生活習慣和態度，也會影響卵巢早衰的發生，下面5種生活習慣，一定要注意改正。

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1、別做女漢子

現在職場女性，很多都是女漢子，在工作上爭強好勝，給了太大壓力給自己，經常性的焦慮和恐懼，會加速更年期及老年期的到來，所以女性要善於宣洩自己的情感，當出現某種不適應的壓力時，要採取積極有效的處理方法應對，還要善於從家人那裡得到同情、安慰與鼓勵。

2、宅女生活不可取

現在，很多女性願意宅在家裡，天天與電腦、手機為伍，其實，多鍛煉，是女性保持旺盛精力和女性機能的重要途經。一個強壯的體質，能保持全身各器官尤其是性與生殖系統的功能健康，大大延緩卵巢功能的衰退。

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3、過度節食減肥害處大

為了保持身材苗條，現在很多女性都在控制飲食，其實，每天保證攝入足夠的營養成分，是維持女性生殖系統健康的必要手段。如果營養不良，飲食沒有規律、不按時進餐，對女性的卵巢損害很大。

小提示：減肥不能盲目節食，應該多運動，減肥的同時，才不會影響身體健康。

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4、不要拒絕夫妻生活

一些女性有了孩子後，把生活的重點放在了孩子身上，規律生活的頻率大大降低了。其實，幸福美滿的夫妻生活，對女性的健康很重要，會促進女性激素分泌、保障了卵巢的營養供應。

5、亂用激素類補品

有些女性為了而保持年輕或者美容會亂用寫補品和保健品。其實，這種過度的補充，反而會對卵巢有不良的刺激，產生副作用，結果會事與願違，加快了閉經的到來。

健康的生活習慣，有助於讓月經量更正常，延遲閉經的到來。提醒媽媽，經期一定要注意衛生，勤換洗內褲，不做劇烈運動、清淡飲食，避免碰太涼的水。

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小紅姐：中國最具人氣美女助產師，今日頭條簽約作者，北京三甲醫院產房資深接生婆。從事接生工作20年，安全接生2萬多例。產房裡的接生分娩、悲歡離合，所有准媽媽關心的問題，為您娓娓道來，小紅姐產房故事為頭條號簽約作者。

來源：接生婆，本文已獲得授權

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