想讓孩子睡個安穩覺，媽媽別做這4件傻事

【小案例】

做了媽咪的小玫很困惑：寶貝快1歲了了，一夜醒三四次，一直睡不踏實，不管白天晚上都是一樣，只要稍微動他一下，就開始哭鬧，吃奶後又玩耍……就算不動他，他也睡不了多長時間，小玫有些擔心，寶貝這是怎麼了？

【想要孩子睡個安穩覺了，媽媽別做這4件傻事】

寶貝不同，原因也不同

我們首先要辨別寶貝睡眠不安是發生在白天還是晚上。部分的新生兒白天睡覺很好，可是一到了夜晚就開始哭鬧不休。若是這樣，可讓寶貝白天少睡一些，使其疲勞，晚上睡眠自然好一些了。如果不是這個問題，就要分析睡眠不安的其他原因。

1.穿的衣服太厚或者太薄

如果室溫高，給寶貝蓋的又多，寶貝就有可能因太熱而導致睡不安穩。可以在睡著的時候觀察他，如果這時寶貝鼻尖上有汗珠，身上摸著也是潮乎乎的，則需要降低室溫，減少或鬆開包被，寶貝感到舒適了自然就能入睡。如果摸著寶貝的小腳發涼，則有可能寶貝是由於保暖不好而睡不安穩，可適當加蓋棉被或用溫水袋在包被外保溫。

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2.不注意及時更換尿布

大、小便把紙尿褲弄濕後，寶貝會感覺不舒服，也睡不踏實，應及時更換尿布或者紙尿褲。

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3.睡前沒給孩子吃飽

要想辦法促進乳汁分泌，或在寶貝臨睡前喂一次奶粉。另外，如果寶貝吃得過飽，腹部脹得難受也會影響睡眠。

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4、睡前讓孩子太興奮

睡前兩小時別跟孩子做遊戲，笑個不停，這樣只能讓孩子更興奮。讓孩子慢慢習慣睡覺前的小儀式，例如：媽咪給寶貝一個安撫玩具，讓節奏慢下來，寶貝逐漸就知道，這是該睡覺的時候了。

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【3個小方法，讓寶貝睡個好覺】

寶貝睡眠時間的長短與品質的好壞，直接影響寶貝的身體發育。因此，家長需要細心關注寶貝睡眠，努力創造條件，讓寶貝每天都有一個香甜安穩的美覺。

1.穿睡袋比蓋厚被子更適合

寶貝的睡眠環境以溫度24℃～25℃，濕度50%～60%為宜。並且要特別注意，不要給寶貝穿厚衣服和蓋厚被。因為嬰兒頭部溫度比體溫低3℃左右，溫度較高會使寶貝煩躁不安，反而擾亂了正常的睡眠。

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2.舒適的枕頭和睡眠環境

在寶貝的小床上營造一個安全舒適、像媽咪的懷抱一樣的環境是最佳辦法，這會讓寶貝非常有安全感。

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3.睡前洗個舒服澡

孩子活動量大，容易出汗，睡前洗個舒服的熱水澡，促進血液迴圈，更有助於孩子睡眠。

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據研究，淺睡對寶貝大腦發育起著重要作用。神經生化的研究提示，淺睡時能增加蛋白質的合成和代謝，使學到的新知識保留起來，還有科學家認為，夢的活動促進神經發育。淺睡時做夢可以提高視覺、聽覺等內源性刺激，補充外源性刺激的不足。因此，家長不要誤認淺睡為睡眠不安或有什麼不適，過分照顧反而會打擾寶貝的美夢。

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