孕期愛吃也不能沒限制，不然害了孩子！

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孕期飲食要營養充足，但更要適當！不然孕媽補的營養有沒有效果不說，胎兒可是要受影響的！

28歲的唐女士身高1.5米，是個水果控。自從去年4月懷孕後，為了控制體重不過快增長，在飲食上一直很注意。一天三餐，吃飽就好，絕不加餐。不過，她愛吃水果。以前一天吃一兩斤，懷孕後，更是揮開膀子吃了。夏天，西瓜一次吃一整個，葡萄好幾串。後來肚子大了容易餓，草莓一整籃地吃。各種水果加起來，一天起碼四五斤。最終，肚子裡寶寶有將近9斤重。由於順產風險比較大，最後只能剖腹產。

大量攝入水果，不僅會增加孕婦患妊娠期糖尿病的風險，還容易導致巨大兒。一般來說，分娩5.5斤~6.5斤的寶寶，幾乎所有孕婦都可以順產，但胎兒體重一旦超過8斤，那順產的概率，就剩下一半了。

▼孕期吃過量水果危害大

有些准媽媽為了生一個健康、漂亮、皮膚白淨的寶寶，幾乎把水果當飯吃，有的甚至一天吃下兩三公斤，這種飲食是極不科學的。

近年來臨床發現，孕婦過量食用水果除容易引發高脂血症外，還有導致妊娠期糖尿病上升的趨勢。妊娠期糖尿病是指一些孕婦孕期糖代謝異常，導致血糖升高，通常在產後兩個月內恢復正常。它的發病原因多數是因為飲食不當，過量吃水果是最大誘因。

▼孕期正確吃水果方式

1、每日最好不超300克

孕婦更不能把水果作為主食，應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品。水果每餐1-3個，蔬菜日攝入量400克，其中綠葉蔬菜應占1/2。

2、孕期吃水果種類要多

孕期不同時間吃不同種類的食物，以攝取不同的營養素，才能達到營養的均衡。

（1）孕早期

孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、鳳梨、烏梅等中性水果。

（2）孕中期

水果種類要豐富。孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩定，胎兒的激素也很平衡。因此，孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。

（3）孕晚期

孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。橘子要少吃，柳丁可以多吃點，它的維生素含量很高。無花果有開胃消食的作用，有積食的孕媽可以適量吃些哦~

▼哪些水果不能吃？

孕期水果不是想吃就能吃的，以下這些水果對孕媽有一定的影響，建議不吃或少吃。

1、桂圓

媽媽大多會出現陰血偏虛、滋生內熱的症狀，桂圓非但不能補益，反會增加內熱，發生動血動胎、漏紅、腹痛、小腹墜脹，甚至大傷胎氣而流產。

2、荔枝

荔枝是溫性食物，如果長期大量的食用就會容易引起上火，因此孕媽媽吃荔枝要適量。

3、山楂

山楂對子宮有一定的興奮作用，可促使子宮收縮。如果孕期大量食用山楂及其製品，很容易導致流產。

4、杏

杏肉不僅味美色豔、香氣宜人，還含有大量的營養物質：豐富的胡蘿蔔素和鉀、鎂、鈣等。但杏屬於熱性食物，而且有滑胎的作用，所以孕媽媽們還是得慎食。

5、桃

桃具有補益氣血、養陰生津的作用，但孕媽媽過量食用了就可能會引起急性流產、出血等險情。桃的營養很豐富，適量吃對孕媽媽還是有好處的，建議每次吃1個。

6、芒果

根據中醫食療分析，芒果屬於性平味甘、解渴生津的果品，可以很好的抑制孕早期的孕吐症狀，和防治孕媽媽便秘。不過，芒果中也含有容易致敏的成分，因此過敏體質的孕婦要儘量少吃芒果。

7、木瓜

根據古籍記載，精血虛者不宜食用木瓜。按照中醫的說法，胎兒是精血相聚而成，所以孕媽媽不宜食用木瓜。而現代醫學發現，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用。為了避免流產、早產，孕媽媽還是儘量不要食用木瓜。

8、山竹

山竹含糖分較高，患有妊娠高血壓和妊娠糖尿病的孕媽媽請勿食用。