春暖花開不減肥！穿的再少也是肥！

現在的妹紙，各種心機秀身材，這裡露！那裡露！把冬天當夏天，即使凍得瑟瑟發抖，也阻止不了展現身材的決心，難道胖子就沒有春天啦？就只能眼看著別人秀！秀！秀！而自己在原地眼饞，下面跟隨瘦小編的腳步，做這些！輕鬆甩掉肉肉。

【減腹】

小編為胖美眉帶來的快速減腹法：平躺在地上，雙腳打開和肩部同寬。右腳稍微向上抬起，腳尖向前勾起1秒，然後輕輕放下，腳後跟不要踮地。換左腳重複練習這個動作。每側腿重複做5次。一定勤練哦！

效果：減去肚子贅肉，緊實雙腿。

【減腿】

這款減腿法可是拯救啦不少萬千少女的腿哦！貼牆站立，注意腰要挺直，並且頭靠牆，腳跟靠牆，屁股靠牆，後背靠牆；每天堅持半小時到一小時，該方法可以瘦全身 ，對提升氣質很有幫助哦！

減肥要運動飲食相合理搭配才是最佳呢！下面是瘦小編精挑細選的一些能幫助胖MM有效減肥的食物哦！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【菊花茶】

菊花含有多種營養物質，能抗菌、抗病毒。平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助呢！是上班族的最佳選擇哦！

【黑巧克力】

黑巧克力能滿足人體對營養物質的各種需求呢！同時讓各位美眉的心情愉悅，還對生活充滿嚮往，提高生活的品質感。此外，還能有效減肥，使皮膚濕潤有光澤哦！平時來一塊黑巧克力，減少抑鬱哦！

【桑葚幹】

成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，對於頭髮乾枯無光澤的妹妹來說，可以滋養黑髮哦，還能促進消化，與黑豆紅棗熬粥最能滋補，增強體質，消除眼疲勞，加班族的朋友，可以用來當宵夜哦！

【大麥茶】

金黃的色澤,迷人的麥香,醇厚的口感,大麥茶以其獨特的魅力贏得了大家的青睞,大麥茶主要用於消溫解毒，健脾瘦身，清熱解暑,去腥膻，去油膩，助消化，潤膚烏髮，上班族必備呢！

【纖維餅】

纖維餅是用全麥、燕麥為主要原料加工製成，熱量很低，含有豐富的纖維和酵素，有助於排出宿便，比較酵素果而言食用更安全，是女生的瘦身“武器”哦~