做個快樂的准媽媽（上篇）

很多女孩子都喜歡吃零食，可是成為了准媽媽之後，老一輩的人就會說不能吃零食，這樣對寶寶不好。為了肚子裡的寶寶也就只能不吃了。其實這些觀點是錯的哦，有很多零食是很適合給有了小寶寶的媽媽們吃，對肚子裡的寶寶還有好處哦。

無花果可是好東西，不僅能夠健胃潤腸還可以催乳呢。裡面富含著維生素，果糖以及葡萄糖，是孕期的絕佳零食。這款無花果幹都是經過人工挑選，口感醇厚甘甜，顏色呈現出自然的原色。

葡萄乾可以補氣血，利水消腫，裡面的高含鐵量可以預防預期貧血和浮腫。而新疆的黑玫瑰葡萄乾，營養價值高，味道酸甜可口，果肉甜而不膩，改善孕期的胃口不佳有很大作用。不過由於含糖量高，所以不能多吃。

棗子裡面含有豐富的維生素C，不僅營養價值高，還可以給准媽媽補鐵。而新疆的和田大棗，個頭大，外表圓潤有光澤。吃起來肉厚皮薄，軟硬適中，香甜可口。不過棗子吃多了容易脹氣，准媽媽們還是做成紅棗粥喝比較好。

核桃的營養價值非常高，自身含有豐富的維生素E，亞麻酸以及磷脂，對促進大腦的發育很重要。這款核桃採用呂梁野生核桃，生長環境好，綠色純天然。它保留著核桃的原汁原味，不添加人工香料，讓准媽媽吃的放心。不過需要注意，核桃脂肪含量很高，多吃會發胖進而影響孕婦的血糖血脂和血壓。

海苔的礦物質含量很高，並且熱量很低，纖維含量高，對於准媽媽來說是不錯的零食。韓國的這款海苔採用天然素材，孕婦也可以食用，吃起來鬆脆可口。孕婦吃海苔的時候要選擇低鈉鹽的，特別是高血壓的水準的媽媽們。

優酪乳裡面含有益生菌，可以幫准媽媽調理腸胃同時又富含著蛋白質。這款優酪乳有4種口味，准媽媽們還是選擇原味比較好。它吃起來比普通的優酪乳濃稠很多，並且都是現做現賣。

乳酪是牛奶濃縮的精華，含有豐富的蛋白質，維生素B群，鈣和多種有利於准媽媽吸收的微量營養成分。這款內蒙古優酪乳採用優質的原料，口感酥而不膩，軟糯中還帶著牛奶的甜香，營養又美味。並且准媽媽就算吃多了乳酪也不會發胖。

葵花子的蛋白質含量很高，熱量又很低，並且不含膽固醇。東北特產南瓜子採用最新鮮的原料，綠色健康，採用小火慢慢炒制，嚼起來嘎嘎香，帶著天然的原味。

孕期的十個月裡面准媽媽們都要忍受難過的孕期反應，這也忌口那也忌口，這些小零食准媽媽們可以放心的食用，在解饞的同時，對肚子裡的寶寶也是有好處的。唯一注意的就是要適量，不可以多吃，多吃之後會造成負擔哦。