產後瘦身比別人困難？原來是因為這些

很多寶媽在剛生完孩子就開始苦惱該如何產後瘦身了，希望儘快恢復原有的身材，變身時尚辣媽。但很多媽媽私信小編說瘦身是在太痛苦了。為什麼別人產後恢復很快自己卻很慢呢？小編總結了幾點，主要有

1、不會合理控制飲食，科學的搭配膳食

2、一味的節食，不但傷身還容易反彈

3、寶寶吃不完的不捨得丟掉，只能自己默默的吃掉

4、不愛運動或運動堅持時間不長

小編提醒大家產後瘦身一定要講究科學的方法哦，不然會適得其反的。那下面就給大家科普一下寶媽產後快速減肥的妙招都有哪些吧。

◆◇高蛋白減肥法◆◇：第一周只攝取天然蛋白物質(魚、肉、蛋或奶)，第二周隨意選擇蔬菜煮熟均可，第三周可加入其他食品，切忌高熱量，第四周可正常飲食，但每週要有一整天只吃天然蛋白物質。嚴格遵守規則，這樣體重就不會增加了。

【 全麥燕麥片 】：口感較粗糙，但保留了麥皮中的大量維生素、礦物質、纖維素等元素，營養價值較高。

推薦理由：源自荷蘭上等燕麥，低脂無糖，口感酥軟，富含非水溶性纖維和水溶性纖維，有助於降低膽固醇，免煮即食省時快捷是王道。

貼心小棉襖—適用人群：這種飲食制度尤其適於急迫要減重、而且能夠遵守飲食規則的新媽媽，因為減重效果很快。如果您是個很容易放棄的人，就不太適用於此法。

◆◇穴位按摩減肥法◆◇：中醫認為肥胖的主要原因是氣血虛衰，應從健脾利濕、理氣化痰、溫腎開始進行綜合調理。按摩減肥主要是作用於局部，如腹部、臀部、四肢、肩背部等，採用摩、捏、拿等手法。按摩能夠減少皮下脂肪的積聚，加快脂肪的代謝和吸收，對消化系統、內分泌系統、神經體液代謝、糖代謝等都具有雙向高速作用。

【 按摩器 】：根絕物理學、生物電學、中醫學及多年臨床實踐研發而出的一代保健器材。

推薦理由：多種模式，類比傳統按摩手法，多方位保護關節。多種模式簡單操作，按摩儀釋放低頻電流，還能輕鬆搞定現代人常見的疼痛。這樣一款輕巧隨身攜帶的寶貝你還在猶豫什麼？

推薦理由：全身局部定位，想瘦哪兒瘦哪兒。多種模式，定時預約，3D磁石加持按摩，脂肪震動加速分解提升效果。舒適面料，更加持久耐用。

貼心小棉襖—適用人群：適合那些想被動減肥的人，不用過分節食，不用配合大量運動。

◆◇有氧運動法◆◇：脂肪的燃燒需要在氧氣的參與下才能進行，激烈的運動無法保證氧氣的供給，脂肪是無法燃燒的。產後媽媽要多做有氧運動，可以做些伸展運動，不僅可以促進血液的流通，也不會給新脂肪囤積的機會;此外，還可以行走，每天行走一小時。這些有氧運動是非常適用的，既能達到減肥的效果，還能愉悅身心。

【 運動衣 】：方便人們在進行跑步，攀岩等運動時進行肢體伸展的服裝。

推薦理由：專業運動型面料，有效排汗祛濕，擁有良好伸展彈性，耐穿耐洗滌、不易變形。這樣一款瘦身塑形、健身必備的單品小編看的也是心癢癢啊。

推薦理由：採用收腰塑形等人體工程3D裁剪，滿足各種體型的MM。線條輪廓乾淨俐落，沒有過多的元素，簡約大方，還能有效平衡高低肩的尷尬。

貼心小棉襖—適用人群：適合那些比較肯運動、有毅力，能堅持但又不是急於減肥的人

◆◇充足睡眠法◆◇：忙碌的生活對於產後媽媽來說，是一種全新的體驗，給她們新鮮感，但隨著對新角色的熟悉，帶給她們更多的是壓力，各種各樣的問題會接踵而來，甚至沒有可以讓她們喘息的機會。如果休息時間不充足，不僅會削弱她們運動減肥的信心，也會打亂她們原本制定好的減肥計畫。

【 安眠枕 】：有助於説明快速進入睡眠狀態，提高睡眠品質，還有按摩頸椎等功效。

推薦理由：天然乳膠原料，按摩顆粒，呵護頸椎，讓脊柱和頸部肌肉得到良好的放鬆，促進睡眠。兩種睡眠方式，滿足不同需求的你，為你打造專屬睡眠體驗。

推薦理由：進口乳膠，只為優選健康原料。貼合頸椎瞬間釋放壓力，加強舒睡感覺，促進深度睡眠體驗，改善你的睡眠三部曲。

貼心小棉襖—適用人群：適合作息時間規律的媽媽，愛熬夜有拖延症的要趕緊改掉晚睡這個陋習哦~

◆◇睡前吃鈣片◆◇：由於吃鈣的最佳吸收時間是在夜間，所以產後媽媽不妨在睡前補鈣以達到瘦小腹的作用。如果想利用睡前喝牛奶來代替鈣片的話，不僅會讓人體夜間的新陳代謝變慢、無法消耗的同時，還會讓小腹變大。

推薦理由：該款鈣片特別添加維生素鎂、鋅、銅，促進人體吸收率。含量高、純度優、補鈣快，適合全家服用。

貼心小棉襖—適用人群：14歲以上缺鈣人群，有關節疼痛、疲乏無力、腿抽筋等症狀的人也可以服用哦。

寶媽現在還在擔心產後瘦身難的問題嗎，只要遵循合理飲食，多運動，多休息，時尚辣媽下一個就是你！各位寶媽們可以在評論區告訴小編你們瘦身遇到過的糗事哦~