想要正確的選擇餅乾？那你得先瞭解這些

餅乾以其耐保存、口感的酥香的特點備受人們的青睞，可以說是生活中必不可少的小零食。而在面對琳琅滿目的餅乾時，人們往往會思考到底選擇什麼樣的餅乾才健康？顯然，這儼然已經成為了人們共同關注的話題，當然，餅乾的種類繁多，那到底應如何才能吃到放心的餅乾呢？如果你還在迷茫中，那不妨跟隨小編的腳步看看下面吧：

在餅乾的選擇上應該優先考慮一下低糖、低油、添加劑少的，其實從配料表中就可以看到。而且應多多瞭解一下餅乾的分類及屬性，這樣才能更好的選擇適合自己的餅乾。

1：蘇打餅乾，它是在小麥粉中加入了一些酵母製作而成的，其特點是低糖、低油，但脂肪的含量相對高些，不太適合減肥的菇涼；

2：夾心餅乾，它入口香甜，口感豐富，可以說是餅乾中口感最好的，但是由於添加了過多的物質，往往會有高熱量、高脂肪的特點；

3：全麥/粗糧餅乾，它的口感雖然相對的粗糙些，但其營養價值要遠比其它的餅乾要高些，含有豐富的膳食纖維和多種微量元素，而且低脂低熱，飽腹感還強，特別適合減肥的菇涼來吃。

因此，如果從健康的角度考慮的話，還是應該選擇一些粗糧餅乾，而且一些無蔗糖、無油的粗糧餅乾，也非常的適合糖尿病人和正在瘦身的童鞋來食用。

【中膳堂粗糧餅乾】

中膳堂的粗糧餅乾，是無蔗糖添加的，而且裡面都有獨立的包裝，食用和攜帶都是非常的方便。而且它是有五穀雜糧芝麻味/花生味、高纖燕麥麥香味/芝麻味可選的，入口香醇酥脆，好吃更健康。

【無糖曲奇餅乾】

這個是無糖的曲奇餅乾，富含膳食纖維，不管是糖尿病人還是正在減肥的菇涼平時都是可以吃的，關鍵是不含反式脂肪酸的。入口香濃適口，讓你品嘗到醇正的粗糧味道。

【木糖醇餅乾】

康賢的這個餅乾是無蔗糖添加的，它選用的是木糖醇，而且有多種口味可選，有南瓜芝麻味、紅棗味、苦蕎麥味和加鈣蔬菜口味，入口香醇酥脆，不管是早餐還是把它作為平時的小零食都是妥妥的。

【雜糧酥性餅乾】

玉濤的無糖雜糧酥性餅乾，不管是作為飽腹代餐還是對於糖尿病人來說都是可以吃的。它也是有多種口味可選擇的，有黑豆味、蕎麥味、燕麥味和黃豆味，入口酥香可口，而且它是健康無添加的。

【紅豆薏米燕麥餅乾】

紅豆薏米能有很好的祛除體內濕氣的作用，尤其是對於經常呆在空調房的朋友來說，這個當做零食吃在合適不過了。而且它也是有多種口味可選擇的，飽腹感也是非常強，關鍵還特別的健康。

【五穀雜糧餅乾】

健元堂的五穀雜糧餅乾的多種口味，足以滿足你挑剔的味蕾。其含有豐富的膳食纖維，如果作為代餐，配上牛奶吃上兩三片長時間就不會有餓的感覺，其用木糖醇代替蔗糖，也更加的營養健康，還不用擔心發胖的問題。

【DGI餅乾】

這個是通過科學的DGI測試的，其GI值為44.6，即使血糖平穩的糖尿病人來適量的吃，也是不用擔心健康問題的。它還是有七種膳食纖維組成的，入口香醇可口，對於擔心發胖的菇涼來說，它獨立的包裝也是非常的便於攜帶。