想要快速恢復元氣？經期後你得這麼吃

女性本來就屬於寒性體質，再加上一些不良的生活習慣，也特別容易成為人們常說的“冰美人”。而尤其是每個月還總有那麼幾天的煩人“小妖精”來訪後，身體會比往常更加的脆弱，也會感到特別的難熬。 因此，經期後除了要避免身體過分勞累，保持愉悅的心情外，在飲食上應該特別的注意，這樣才能讓疲乏的身體快速的恢復元氣。

1：飲食上以溫熱為主，忌生冷，因為吃了寒性的東西後，會損傷體內的陽氣，造成經血過少，甚至是痛經。

2：葷素搭配，飲食上以清淡為主，儘量遠離油炸、油膩的食物。

3：多吃些含鐵量和蛋白質多的食材，比如瘦肉、雞蛋黃、牛奶等。

除此之外，尤其是經期後，人們肯定會感到身體虛弱，因此在平時的飲食上應著重添加一些補氣血、富含蛋白質的食材，這樣才能及時的補充身體因經期的損耗所流失的營養物質，幫助身體快速的恢復。

【無沙桑葚幹】

水戀沙的桑葚幹，是選自的新疆野生的，其顆粒飽滿，乾淨無沙，當然它吃法也是多樣，可以泡茶也可用來煲粥，因其富含鐵，它有很好的益血作用，對於經期後的氣色恢復有很好的作用。

【鶴王阿膠糕】

阿膠是傳統的的補氣血食材，鶴王的阿膠糕是有玫瑰和枸杞兩種口味的，裡面也有獨立的包裝，食用和攜帶都很方便。其選用真驢皮熬制，膠質豐富，阿膠含量30%，入口軟糯香甜，而且還沒有其它添加劑。

【桂圓紅棗枸杞茶】

對於上班族或是學生党來說，這個桂圓紅棗枸杞茶在合適不過了，其裡面有獨立的20小包，精選各種優質食材，科學配比而成，沖泡好入口香甜適口，能有很好的補氣血作用。

【大連海參】

提及海參，大家肯定不會陌生，它對身體有很好的益腎生血的作用，而作為經期後的食材也是挺不錯的。在家煲上一份海參湯，對身體的進補在合適不過了。這個是大連的海參，經傳統晾曬而成，泡發倍數高，肉質肥瘦，入口勁道鮮美。

【古法紅糖】

阿甘家的甘蔗紅糖選用上等青皮甘蔗，沿用傳統工藝熬制，所產紅糖質地酥軟，紗線明顯，品質優良，關鍵是它沒有色素和硫磺的添加，非常的健康。它沖泡出來的茶顏色自然純正，純度高；喝起來香味醇厚，非常的美味。

【紅棗枸杞薑母茶】

雪芝蓮的黑糖魔方薑茶是臺灣直供的，在黑糖和黃薑的基礎上加入了紅棗和枸杞等原料，使得黑糖魔方的薑味更濃郁，味道更柔和，營養更豐富。在經期前後，時常沖泡上一塊在合適不過了。