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春節長肉了?該吃這幾種食物刮油了!

春節吃多了大魚大肉後,游泳圈又厚了些許。許多妹紙們都在苦惱,怎麼辦呢?大冬天做運動減肥確實是件很苦惱的事情,沒關係,那就吃吧!吃這幾樣東西會讓你越吃越瘦喲!

◆紅薯

紅薯熱量低,含有豐富的纖維素和果膠並且具有阻止糖分轉化為脂肪的特殊功能,很好的促進腸胃的蠕動。早上或者中午可以用紅薯代替主食,晚上儘量少吃點紅薯,雖然它有這麼多的功效,但是吃多了很容易脹氣。

◆燕麥

燕麥中的膳食纖維非常豐富,熱量低,並且很容易讓人有飽腹感。不僅如此,燕麥還可以降低人體中的膽固醇及糖類,對心腦血管的健康和糖尿病的病人有一定的幫助,同時,還能提高人體的免疫力。

◆西蘭花

西蘭花的營養非常的豐富,它有抗癌防癌清化血管的功效,含維生素C極高能提高我們人體的免疫力。屬於高纖維的蔬菜,能防止大便幹結。

◆生菜

生菜和普通的蔬菜相比,纖維量更多,可以消除人們多餘的脂肪,降低膽固醇。生菜之所以稱為生菜,說明它生吃的營養價值更高,但是一定要洗乾淨,不要有農藥殘留。

◆三文魚

要知道,三文魚是高蛋白低熱量的健康食品喲!減肥期間,營養一定要跟上,所以吃三文魚是最好的選擇。它含有多種維生素和人體所需的礦物質,含有豐富的不飽和脂肪酸,能有效降低血脂和血膽固醇,還有防止老年癡呆和預防視力減退的功效。在美容方面,三文魚中含有蝦青素,含有超強的抗氧化力,有效的抗衰老。

減肥的同時,也要學習顯瘦時尚的搭配喲!這樣寶寶們才會越來越美麗,快來Get這些穿搭吧

〈襯衣+針織背心+微喇褲〉

純棉的襯衣,穿著柔軟舒適。百搭簡約款,不管是內搭外穿,配裙子配褲子,都是不會出錯的保險搭配。娃娃領也沒有普通的尖領看著嚴肅職業,減齡又日常。

復古文藝小背心,作為點睛之筆的小背心實在是太好看了,特別喜歡背心底部的鉤花,精緻美麗。裡面不只可以搭襯衣,搭個小清新風的連衣裙也是很不錯的選擇,比單穿要讓人眼前一亮得多。

超級潮的微喇褲,適合小腿粗的小夥伴們,優化腿部線條顯瘦,高腰款上身高挑。另外,褲腳設計了兩款,一款是是不規則的凹型腳口,另外一款是齊毛邊腳口。不管是哪款,都非常的時尚。

〈碎花連衣裙+中長款風衣〉

這款連衣裙不管是單穿還是打底都美翻了,面料垂感自然,還有加有內襯,品質保障。高腰收腰設計,這種紅色不會覺得很老氣,反而覺得很優雅。雖然是雪紡的,但是也有全身加絨版,上身效果是一樣的喲。

早春時節風衣是不可或缺的,既保暖防風,又沒有普通大衣棉衣的厚重感。這款風衣做工細膩,細節處理得很到位。腰間的腰帶把這件風衣塑造得有層次感,腰帶是可抽的,系上腰帶顯瘦甜美,披著瀟灑不羈,氣質的豆沙色和百搭的黑色都很美膩。

〈套頭毛衣+半身裙〉

森系刺繡的小花朵很精美,舒適的針織面料不會紮皮膚,就算是貼膚穿也炒雞溫和。微鏤空,天氣冷時,裡面可以穿件襯衣或者打底衫都合適,小仙女們應該都喜歡這款甜美文藝風的毛衣吧!

復古溫暖的燈芯絨短裙,裙前面的兩個口袋既有裝飾的作用,又增添了實用性。裙子的拉鍊放在了側邊,還是隱形設計,美觀大方。裙子裡面還有個自帶的安全褲,就算光腿穿也不怕會走☆禁☆光。

這款蕾絲鏤空半身長裙,花朵做得都非常用心,雖然只有一層蕾絲,但是看起來朵朵花都層疊在一起,有層次感。裡面有長的內襯,不容易走☆禁☆光。腰是鬆緊的,所以胖一點的妹紙也不用擔心。

〈衛衣+牛仔褲〉

炫酷的街頭風衛衣,寬鬆的版型,雖是簡約的字母,但袖子的字母採用的不對稱設計,一邊印花,一邊刺繡,個性十足。假兩件也是一大亮點,這麼一件衛衣簡直不要太帥哦!

這款破洞牛仔褲破洞合適,不誇張,就算是媽媽看見了也不會強行給你縫上的褲子,哈哈!柔軟舒適的高彈牛仔面料,顯瘦不勒。搭配剛才介紹的衛衣,完全潮到沒朋友。

長肉容易減肥不易,各位小夥伴們在飲食方面一定要控制住寄幾,控制不了的話,只要自己開心還是可以的。但良好的衣品是不管你胖子還是瘦子都必須要具備的,另外這些時髦又顯瘦的穿搭你都get到了嗎?