胖MM戳！只要堅持四步，打造顯瘦搭配！

新年到福來到，2017我想很多妹紙們的新年願望就是來年變變變漂亮苗條，恨不得有法力來實現願望。先讓小編普及一下什麼是易瘦體質，簡單來說幹吃不胖，屬於外胚身材，簡直拉仇恨。中胚和內胚型的妹紙就是屬於天生肌肉和脂肪容易增長些，所以要靠後天努力了呀妹紙！瘦子穿什麼都百搭，胖子穿什麼都白搭，說法有點極端了，但是有個健康的身體比什麼都好不是嗎？擁有健康還擁有一個易瘦體質，怎麼都吃不怕，我想這是很多妹紙想要的。廢話不多說，乾貨上。

第1步：

在你打算減肥前有氧運動是瘦的最快的，不要想著不吃主食斷食法減肥藥就能輕而易舉的瘦下來，微笑臉畢竟你也不是一天兩天胖起來的，循序漸進最好。那麼為跑步為例的話建議在40分鐘以上最好，因為有氧運動屬於長時間低強度，所以它是先消耗糖原後再消耗脂肪，那麼運動達到30分鐘時才開始消耗脂肪，所以寶寶們要堅持。

那麼減肥程度達到了平臺期，就是發現你在怎麼運動你的體脂不再有明顯的下降時，那麼就可以開始提高你的基礎代謝率，慢慢打造易瘦體質。

第二步：

到了這個階段我們就可以加入無氧運動了，按照自身狀況來進行有計劃有規律的運動來達到增肌，這個階段會容易感到饑餓，可以適當的少吃多餐，一天四餐。維持時間堅持到40天左右，慢慢找到肌肉的感覺達到你自身滿意的效果，下一步就是鞏固。

第三步：

經歷前兩步之後那麼就可以做一些符合性運動了，比如像仰臥起坐、引體向上和俯臥撐等等需要體能素質高，關節與多肌肉組織參與的動作。前兩步能順利完成那麼就可以好好鞏固一下了。

第四步：

我們只要堅持9個月，剛好是新陳代謝的代謝週期，我們身體就會慢慢適應了大消耗，幹吃不胖的易瘦體質就達成了，但是肌肉是會分解的，所以一定要堅持堅持，不要鬆懈。

說了那麼之前說胖子穿什麼都白搭，我們一定要打破這個說法，不要覺得有碼穿就算不錯了，打住，讓小編改變你這個想法，開春穿搭胖MM也能美美噠~

◆西裝兩件套

橘粉色比較甜美通勤風的西裝兩件套，外套搭配短褲時尚優雅，兩件套方便免去搭配煩惱，乾淨利索給人一種幹練的女人味。雙排扣很有特色增添點綴的作用。

◆毛衣

在開春很適合穿針織面料的小衫，溫暖柔情的紫粉色女人味十足，衣袖上的帶飄帶抽碎褶的喇叭袖是這件衣服的特點，不經意露出淡淡的法式優雅。肩部小落肩的設計露出小性☆禁☆感的味道，復古優雅。

◆衛衣

開春衛衣減齡必備，稍冷的時候加外套也很方便。調皮的明黃色增添活潑可愛的氣息，印花圖案趣味十足，而且顯的沒那麼單調。加絨的布料很時候春天穿喲。

◆紅色針織外套

純色百搭色作為搭配單品真的很適用，針織的布料柔軟舒適，貼身自然流露出親和力。紅色明亮熱情的顏色，可以搭配連衣裙會很顯瘦喲，搭配度高。休閒與優雅隨意切換。

◆馬甲連衣裙兩件套

波點與黑色背心裙的搭配甜美度高，搭配顏色也很協調，穿這一件出門就夠了，特別方便。衣領蝴蝶結的設計增添一絲優雅浪漫的氣息，兩件是分開式的，所以也可以單獨穿特別划算。

◆荷葉邊連衣裙

這一件連衣裙屬於輕熟風格，優雅的體現女人味，較貼身的版型而且立體的剪裁能夠很好的遮擋肉肉的同時完美的凸顯曲線。裙擺荷葉下擺的設計是衣服的特點，面料是網紗繡花加歐根紗的布料質感滿滿。

◆拼接連衣裙

學院風氣息的連衣裙有沒有讓你想起校園生活，活潑的荷葉邊設計非常減齡也很適合學生党噢。經典的條紋襯衣精緻有型拼接連衣裙的感覺真是俏皮可愛，點綴這青春。

◆吊帶連衣裙

鹿皮絨的面料質感超好的，非常柔軟舒適，配上藕粉色真是溫柔大爆發，大V領的設計很顯臉小，衣前荷葉邊很有特點，連衣裙修身的版型很好的遮擋腰腹贅肉，盡情展現小女人的姿態。

◆鏤空兩件套

印花連衣裙搭配鏤空背心裙非常復古的一組搭配，鏤空背心裙同色系的搭配看起來很有層次感。上身效果秒變森系女神，盡顯文藝甜美氣質。

◆絲絨吊帶裙

最近的絲絨熱受到很多妹紙的喜愛，絲絨的面料頗有質感，很有特色。吊帶絲絨裙帶點傳統法國的浪漫風情，上身效果氣質尤佳你的會讓人眼前一亮的。

寶寶們看完後你也可以胖的很美麗，通過努力後會變的瘦的很動人。我想你也很想有一天自己美美的模樣在化妝鏡前。希望這篇文章希望對寶寶們有幫助，喜歡的記得點贊評論喲~