葉酸到底什麼時候吃最科學？

想必大家都知道，葉酸能夠提高受精卵和胎兒的品質，並且有效防止胎兒畸形，所以孕婦在懷孕初期都會適量的補充葉酸，但是到底什麼時候吃最科學呢？

1、什麼時候開始吃

懷胎前90天開始補充葉酸最好，以保證寶寶早期就可以在一個葉酸量充足的環境裡成長，因為胎兒在母體的前四周就開始進行神經系統的發育。因此在懷孕之前3個月到懷孕之後3個月要堅持每天服用葉酸。最好在每天的早晨或者上午，吃完早飯後半小時到一小時服用葉酸，吸收效果更佳。

★嬰兒鞋

寶寶不會走路之前，選擇這款鞋子非常棒哦~柔軟的鞋底、鞋面，讓寶寶穿起來毫無束縛感~格子元素也非常時尚呢，加上透氣的面料，寶寶的小腳丫真的有福氣咯~

2、葉酸應該吃多少

備孕期及妊娠期每日推薦量為400-800微克。過量的使用葉酸會掩蓋維生素B12的缺乏症狀，干擾鋅的代謝。所以，准媽媽若選擇通過葉酸片來攝取，一定要向醫生諮詢每日服用劑量，合理使用。當然，准爸爸也不能掉以輕心，在孕前三個月時，可以同時服用0.4毫克葉酸。

★公主鞋

咱家小公主當然離不開一雙公主鞋啦~露腳面的鞋子會不會太時尚了呢?鬆緊帶的設計不僅方便穿、脫，更是鞋子的完美點綴。搭配一條公主裙，妥妥的一枚小公主呀~

3、葉酸應該怎麼補

通過食物來補充葉酸時，要注意減少葉酸的流失。很多含葉酸的食物在遭到強光強熱時，就會逐漸失去活性。例如蔬菜在保存2-3天后，會失去50%以上的葉酸；烹煮時間越久，食物中的葉酸也會逐漸消失。為了確保有效的攝入量建議採用少量藥補與食補相結合的科學方式來攝取。

★嬰兒真皮鞋

真皮嬰兒鞋舒適、透氣，也是不少寶媽的最愛，精緻的做工真的好卡哇伊啊~金屬皮帶扣的設計看上去很有品質，並且顏色也很齊全哦~

4、避免與酒精同服

人體對葉酸的吸收很容易受到酒精的影響，酒精會將人體內所含葉酸排出，讓腸道難以吸收葉酸，除此之外一些藥物諸如阿司匹林，制酸劑胃藥以及雌激素藥物都會影響人體對葉酸的吸收，准媽媽們應該多加留意。

★卡通鞋

這款萌萌噠卡通鞋有沒有Q到你？採用優質的反絨真皮，舒適度可想而知，卡通的圖案設計，超級可愛呢~最重要的是寶寶走路時鞋底會發光哦~寶寶們的好奇心油然而生，走起路來也是開心的不要不要的~

雖然孕媽媽補充葉酸很重要，但是切忌不要過量哦~一定要在醫生的指導下合理用藥，才能起到更好的效果呢~