給不了大長腿，但能吃出膚白貌美

如果你去問一個男生他喜歡的女孩都是什麼樣的，十有八九都會說“嘿，耐看，性格合得來就行”，但事實往往是他腦海中想的是“膚白貌美大長腿”，畢竟人都是視覺動物。成為“大長腿”或許有些難度，但是如果是讓皮膚白皙又滑嫩的，還是有辦法的，小饃今天就來為大家推薦幾類水果和天然植物，幫你美白同時還能補水喲！

獼猴桃號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受髒空氣污染，還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。

酸酸甜甜的檸檬，很多人都以為只有幫助排毒，其實檸檬中富含了很多的維生素C，直接泡水飲用，能幫助美白祛斑之外，還能延緩肌膚的衰老，在幫助肌膚變得白皙的同時，製作一個檸檬汁洗臉也有很好的效果。

紅棗對於女性來說，不但能幫助補血和養顏，其中還富含了很多的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E等成分，對於美容護膚都有極大的幫助。而民間也有“一日吃三棗，終身不顯老”的說法，所以，紅棗除了補血之外，還可以讓皮膚變得白皙富有光澤。

不少人相信直接生食新鮮蘆薈效果最佳，事實上就是生食去皮後的果凍部分效果就已很好。但許多人對蘆薈的苦味實在難以下嚥，此時可將蘆薈放在開水中燙過，去除它的苦味後再吃。做法：準備一根肉厚而大的新鮮蘆薈葉，去刺剝皮後取出果凍部分，用熱水燙過後放在冷水中降溫，切成3毫米大小，加鹽及味精，再加少許生抽（醬油），喜歡甜味的可加入一點糖，就可直接食用。

蘋果中富含大量的水分和保濕因數，可以對皮膚起到保濕作用，被許多愛美人士奉為美容聖品。它富含的維他命C還能夠抑制黑色素沉澱，淡化面部雀斑及黃褐斑。蘋果裡果酸成分可以使毛孔通暢，有著祛痘效果。

櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

鳳梨屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。另外，鳳梨中還含有一種叫鳳梨酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。

桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量出名，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

番茄營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用番茄來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值，使得肌膚更加健康。

吃也是能夠成就女神的，覺得小饃分享的不錯的話，就給我點個贊吧~