8個瘦腿小Tips 幫你趕走小象腿

隨著天氣日漸變暖，一層層冬裝褪下去後身上的贅肉早已無從遁形！特別是最能展現女子力的性☆禁☆感美腿，想必已不似從前般纖細了吧？教你8個乍暖還寒時的瘦腿小竅門，幫你快速找回遺失的性☆禁☆感美腿！

1. 別久坐或久站

冬天總是讓人不想動，在office上班的Lady更是在自己的工位上一坐一整天！要知道，久坐或久站都容易導致腿部血液迴圈不暢，令雙腿變得浮腫、粗壯。利用工作間隙，偶爾起身活動一下，在茶水間小憩走動走動，可幫助提升血液迴圈，有助瘦腿。

2. 大腿夾書

下決心準備瘦腿後，即便是坐著也不能就此鬆懈！於大腿中間夾一本書或一個水杯，將腳掌呈V字型打開，保持雙腿加緊，便能有助緊致大腿內側贅肉。

3. 勤拉筋

朵拉筋能令你繃緊的腿部肌肉放鬆，除了可改善身體線條外，亦可使久站養成的肌肉腿更容易變細。為腿部拉筋的方法並不困難，只需每晚用15-20分鐘的時間進行拉伸雙腿。持之以恆，在有助睡眠之餘，也能令你看到意想不到的瘦腿效果。

4. 做運動

跳繩、長跑、游泳這三項運動，其實對瘦腿均有很大幫助。長跑、游泳不再多說，光是跳繩10分鐘就等於慢跑30分鐘的效果，想要減肥的姑娘千萬不可輕看跳繩的威力。另外一項瘦身運動就是平板支撐(Plank)，這項可在家進行的運動，只要每天堅持兩分鐘，一個月下來你就會發現全身的贅肉都變緊致了，原本毫無美感的雙腿也變得纖細勻稱。

5. 多喝熱水

喝水有助提升排水、排毒的速度，在防止便秘之餘，還能令腿部自然的瘦下來。在寒意未退之際，新陳代謝依舊緩慢，多喝熱水有助血液迴圈，也對女性子宮亦有好處。

6. 多吃香蕉

香蕉的脂肪很低，而且含有豐富的鉀質，既飽肚，也可減少脂肪在下身的積聚，減輕水腫情況，是減肥時可選用的瘦腿佳品。

7. 多吃蕃茄

新鮮的番茄可利尿，幫助減少腿部水腫的問題，同時也能消除腿部疲勞。在office久坐一天后，晚餐來點番茄既可美白皮膚，還能瘦腿排水腫。

8. 多吃菠菜

菠菜含有豐富的鉀質，可促進血液迴圈，排毒瘦腿，還能預防雙腿肌膚乾燥，在乾燥的換季時節進食最適合了。