冷天坐月子，別只顧著保暖

冬天氣溫寒冷，新媽媽生完孩子在溫暖的室內坐月子聽起來十分愜意。但是，新媽媽在冬天坐月子只需要保暖就夠了嗎？並非如此，新媽媽冬天坐月子還要一些其他事項，下面小編就仔細說一說。

1. 保暖

母嬰所處的居室溫度應適宜，控制在22度到26度之間為宜。如果房間太冷可致新媽媽和寶寶患上感冒、肺炎，危害身體健康。大家可以使用暖氣、電暖器、空調、地暖等，來使室內溫度適宜。

室內空氣濕度應控制在50%-60%。否則，太濕潤易使人感到憋悶，無法排汗，還會滋生細菌;太乾燥易使人咽部發幹、鼻粘膜受損。新媽媽和寶寶的身體抵抗力都不夠強大，如果不能控制好空氣濕度易生病。

推薦理由：格力加濕器，智慧恒濕，減少浮塵，讓房間每一個角落都不乾燥。釋放負離子，告別粉塵污染，讓呼吸道和肌膚更健康。

2. 睡眠

為了保證母乳供應充足，新媽媽每天最好睡10小時左右，保證擁有良好的睡眠品質。新媽媽一定要靜養，不要讓自己太疲勞。但請注意，坐月子不是讓媽媽整天躺在床上不運動，適量的運動有助於新媽媽的身體恢復。

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3. 通風

其實，不管在春夏秋冬哪個季節坐月子，都應勤通風換氣。這麼做能讓室內空氣變得清新起來，是一個簡單、方便的消毒法。房間經過通風換氣後，空氣中的病菌數量大幅減少，這對新媽媽身體恢復，和寶寶的健康發育都很有好處。

推薦理由：純有機棉，無印染，無螢光劑，非常健康。布料柔軟，佩戴舒適，多用途，可紮馬尾戴，可當圍脖。

通風換氣時，新媽媽和媽媽應暫時轉移到另外的房間去，避免讓風直吹到。每天通風一兩次，每次20分鐘到30分鐘為宜。

4. 運動

若是順產，且一切順利的話，新媽媽生完孩子的第二天就能在床上進行臥姿和半臥姿交替的運動，之後可以下床在房間內慢慢行走。在月子裡，新媽媽可以做產後體操，這樣會使產後便秘的症狀緩解，促進形體儘快恢復。

新媽媽在產後氣血不足，身體虛弱，體內器官恢復以及惡露排出都需要時間。產後做適量運動能幫助媽媽活血化瘀，使氣血暢通起來，有助於身體和各種器官功能恢復正常。

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