節後上班綜合症，只需這幾樣就能輕鬆解決

從初七起大部分人都開始上班了，各種抱怨各種苦，早上起不來，工作沒精神，午餐晚餐沒有食欲，整天還想著元宵未完，還要接著浪幾天。除了這些心裡上的變化，身體上也變化很大，首先是黑眼圈嚴重，其次是腰腹贅肉增多體重上升，最後是伙食不習慣，出現便秘等問題。這類問題綜合統稱：節後綜合症狀。那有沒有什麼辦法快速擺脫節後綜合症，恢復曼妙身姿和激昂的工作狀態呢？

首先，調整好生物鐘，遵守按時作息的規律，早睡早起，從內調理身體分泌問題，解除黑眼圈，精神不佳等問題。如果睡眠時間不好調整，可以嘗試睡前喝一杯熱牛奶聽首舒緩的純音樂，拋開各種思緒，放空大腦，足以快速入睡。

其次，由於各地的口味不同，春節回家又是一頓胡吃海喝，腸胃功能紊亂，消化吸收功能有所下降，這時候，需要清空腸胃垃圾，在吃飯就有口味了。一般食用青菜和粥便能養胃促進吸收，如果情況嚴重可以吃點健胃消食片，促進消化吸收。

然後是體重有說上升，這是因為假期運動少，進食脂肪多，入大於出，多餘脂肪就會堆積在腰腹部，想要減掉這部分煩惱，需要每天做慢跑、跳繩、瑜伽等運動，在搭配荷葉花草茶，堅持幾個星期，就能輕鬆瘦回去。

除了運動和喝冬瓜荷葉茶外，還有日常的早中晚餐的進食注意，早餐少吃油膩的食物，以燕麥、無糖粗糧餅乾、麵條為主。午餐晚餐前吃點水果，增加飽腹感，減少對油膩食物的口感，從而達到控制熱量，有利於減肥的效果。

最後，如果還是不能解決節後綜合症，我想有一劑良藥能解決這些問題，那就是請假了，因為還想著元宵節和春節一樣的吃喝玩樂，如果請不到假，在外地也回不去家怎麼辦呢？那就來點元宵節必備的湯圓吧，橫掃饑餓，充滿能量再去奮鬥工作。