減肥不白費！如何避免體重反彈？

減肥是一件費時又費力的事情，不少人在辛苦減下來後，還沒高興多久，卻發現自己的體重又有了反彈的跡象。那麼，想要保住自己的減肥成果，我們該怎麼去避免體重再次反彈呢？下面請看小編給大家帶來幾個減肥小竅門。

小竅門一：購買小分量食物

現在的食物包裝多樣，但許多人在購買時往往會選擇大包裝的食品，既是為了圖方便，也是控制不住自己食欲的表現。有研究表明，如果我們購買大包裝的食物，有很大概率會多吃，但如果購買小的、單份包裝的食物，將會有效減少我們攝入的熱量，從而減少了我們體重反彈的幾率。

小竅門二：飯前避免過於饑餓

有時候由於兩餐之間相隔的時間較長，我們會有比較強烈的饑餓感。一些人會想，等會就吃飯了，還是忍一忍吧。其實這樣反而並不好。如果較長時間內有比較強烈的饑餓感，那麼在吃正餐時就容易攝入比平常更多的食物，相應的熱烈也就吸取的更多了。因此，我們可以在餐前一小時的吃一些水果或者小點心來減輕自己的饑餓感，這樣能有效避免因進食過多而引發體重的反彈。

想要減肥不反彈，還需要搭配適量的運動，保持好合理的膳食平衡，這樣才能擁有健康的體型。下面，小編就為大家帶來幾款適合減肥人群的食品。

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【檸檬】

檸檬是一種富含維生素的水果，女生常吃會有很好的美容功效。如果害怕體重反彈也可以吃一些檸檬，因為檸檬含有的檸檬酸，能有效分解乳酸，令從食物中攝入的糖質和脂質，可快速轉化成能量，避免多餘積聚，對減肥很有幫助。這一款安岳黃檸檬，新鮮美味，果皮呈淡黃色，香氣濃郁，果汁豐富。在平時工作之餘或者飯前吃上一顆，酸爽可口，減輕饑餓。讓體重不再反彈。

【黑枸杞】

黑枸杞被稱為“花青素之王”，含有豐富的營養價值。對於女性而言，花青素能帶來多種益處，它具有很強的自由基清除能力，能有效幫助人體抵禦衰老，讓你顯得更加年輕。這一款來自柴達木的野生黑枸杞，原生態，顆粒大，粒粒精選，純正天然。經常食用黑枸杞，能夠美容養顏，改善腸道健康，具有很好的瘦身和健康價值。

【紅茶】

紅茶是一種適合各個年齡層次的人飲用的健康飲品，它屬於完全發酵茶，刺激性比較小，同時還有暖胃祛寒的功效，每天早晚各一杯紅茶，不僅瘦身還有清腸暖胃的功效。這一款正山小鐘紅茶，幹茶條索均勻，色澤烏黑油亮。細聞有股淡淡的桂圓香氣，湯色清紅透亮，入口甘甜、口有餘香，適合辦公白領和居家自飲。

【紅棗片】

紅棗在日常生活中很常見，具有益氣補血、健脾和胃、袪風的功效，如果害怕體重反彈，但又嘴饞的人可以試著吃一些紅棗作為零食。它有良好的營養成分，只有很低的熱量，適當食用既美味又不會發胖。這一款若羌紅棗片，幹酥脆香甜，可當零食、可泡水、可煮粥、可打豆漿，老少皆宜，是一種很好的休閒食品。

【黑巧克力】

許多人以為吃巧克力會容易發胖，其實不然，適當食用巧克力，不僅不會發胖，還有一定的助力減肥的功效。黑巧克力裡富含的黃烷醇，能疏通血管，還可以降低血壓，加快新陳代謝，對於減肥有不小的幫助。這一款法國進口無糖黑巧克力，苦味濃郁，口感醇厚，首次品嘗也許您會眉頭緊縮，但是細細品味，就會被它獨有的香氣所征服，如果你也熱愛巧克力，不妨來試一試吧。