掌握小訣竅，不再感慨“我也許在假瘦身”

減肥是女生之中永遠都不會過時的話題，最近減肥成功了，可能過一段時間就又反彈了，許多小編的小姐妹們紛紛感慨：一定是吃到了假的減肥藥。小編建議：減肥是一個長期的過程，採用健康，有效的方法，既能讓我們自己更加的放心，也能夠在減肥的同時鍛煉出好的身材和健康的體魄，“健康的身體是革命的第一本錢”這種說法永遠都不會過時，與此同時，也可以讓周圍的朋友和家人減少一點擔心。

女孩子建議不要再飯後立馬坐下來，站立30分鐘，有助於消化，同時也能充分利用這30分鐘進行整理和一些不太劇烈的運動；其次，建議踩單車和仰臥起坐的運動方式，非常的簡單，但是效果很突出，對於小肚腩和大粗腿效果尤其突出。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【玫瑰花茶】

花茶作為女人的必備產品，不可缺少，花茶中間含有的花青素是人體所需的營養補充劑，而且重瓣的玫瑰花在水中緩緩綻放，不論怎麼看，都是一幅不錯的美景。

【酵素】

酵素可是懶得運動的妹子的福音。純天然日本進口的酵素適合每日食用，在補充氨基酸的同時還能加快體內脂肪的燃燒，讓你在不知不覺中瘦到自己理想的體重！

【燕麥粗糧代餐餅乾】

代餐餅乾建議是選粗粗糧的，粗糧中含有我們身體不能消化的食物纖維，能夠達到清腸的功效，有助於我們排清宿便，同時，粗糧也能夠提供許多營養，減肥搭配一定的代餐餅乾是必須的。

【苦蕎茶】

對於解膩的產品中，再也找不到比茶更好的了，中國自古習慣喝茶，茶能夠在各種場合下都能用到，且起到不小的作用，茶藝更是中國傳統文化的一大載體，苦蕎茶不含糖，口感也適合反復品味。

【獼猴桃幹】

獼猴桃不能久放，不適合用來儲藏，但是獼猴桃幹卻再適合不過了，在沒到飯點的時候，可以用獼猴桃幹來增加一點溫飽，同時也防止了嘴的寂寞，卡路里低的水果乾一直都是女孩子的不二之選。

【低脂早餐】

減肥的女孩子早餐應該避免油膩膩的早餐，一天之際在於晨，減肥也應該從早上開始，牛奶搭配粗糧，營養補充完全，但是攝入的卡路里不多，是一天健康飲食的開始。