新生兒睡覺總晝夜顛倒怎麼辦？

思思的寶貝快2個月了，其他都挺好的，就是睡覺這事可是讓思思愁壞了，寶貝白天的時間基本都在睡覺，怎麼折騰他都不醒！到了晚上，他就開始哭鬧，嚴重時一宿一宿的鬧。而思思白天勞累一天，晚上實在沒精力和寶貝交流了，有時思思愁得都想哭。看看思思的黑眼圈，和一個接一個的呵欠，就知道寶貝黑白顛倒有多麼折磨人，思思現在最想知道的就是，如何才能科學地幫寶貝把這睡錯了的覺調整過來？

【專家解析：】

如果寶貝像個“夜貓子”，睡反了覺。媽咪首先要反思一下，自己平時是不是因為太累而不願在陽光明媚的時候帶寶貝到外面散步？是不是經常把房間的窗簾遮擋上，使得光線進不來？這樣會導致寶貝大腦中控制睡覺——清醒迴圈的激素沒有得到足夠的明暗刺激而受到壓制，晚上睡得好的寶貝，通常白天會更多地暴露在光亮下。所以媽咪要找到各種原因儘快幫寶貝調整。

*為寶寶準備舒適的嬰兒枕，矯正頭型，苧麻材質防止蟎蟲滋生。

【對付黑白顛倒寶貝6招】

【給寶貝營造良好的睡眠環境】

溫濕度適宜的空間，衣被要舒適，室內光線要暗，適當保持安靜。

【幫助寶貝區別日夜】

白天睡眠時室內光線不要太暗，幫助寶貝區別日夜，尤其讓寶貝接觸每天早晨的陽光很關鍵。寶貝大腦中控制睡覺與清醒迴圈的激素會在早晨的光線中得到暗示：清醒了是因為有亮光。如果是陰天沒有陽光，可以打開房間裡的日光燈。但是要注意，寶貝晚上睡覺前1小時最好調弱房間內的燈光，這樣他才會知道：白天有光亮該活動，晚上天黑了該睡覺。

*給寶寶穿上春秋款的小睡袋，舒適透氣不著涼，彩棉材質好健康

【儘量想辦法讓寶貝白天醒得多】

寶貝白天哭時，最好抱起來餵奶。先逗逗寶貝，邊餵奶邊和寶貝交流，說說話，唱唱歌。儘量想辦法讓寶貝白天醒得多，辦法多種多樣：打開衣被換尿布、觸摸皮膚、撓腳心、抱起說話等等。但也不能白天總不讓寶貝好好睡覺。限制寶貝白天的睡眠時間不要過長，以一次不超過3小時為好。

【白天不要過於安靜】

寶貝睡眠時不必過分安靜，尤其白天，可適當有響動。夜間則提供較暗和安靜的睡眠環境，這有助於讓寶貝適應白天與黑夜的區別。白天餵奶、換尿布時媽咪要盡可能地和寶貝多多交流，如果夜間餵奶最好不開亮燈，說話用耳語狀態。

*墊上小尿墊，尿濕也不怕怕了，棉麻材質吸濕透氣

【夜間的小儀式】

夜間睡覺前最好有一個區別于白天的小儀式：先洗個熱水澡，換上睡衣；再喝奶，喝奶後不要馬上入睡，應待半小時左右，此期間可拍嗝；媽咪與寶貝說說話，念1～2首兒歌，然後播放固定的催眠曲（可用胎教時聽過的）；最後關燈，此後不要再打擾寶貝。 這也有助於讓寶貝明白夜間睡眠和白天小睡的區別。

*為寶寶讀睡前小故事，讓他幸福入睡。

【將最後一次餵奶時間固定下來】

比如定在晚上10點左右，即你自己準備入睡前。每天在這個時間叫醒寶貝餵奶。幾天後，寶貝就會習慣在這個固定的時間裡感到饑餓，而且也會慢慢知道這是夜間的睡前奶。

*nuk的奶瓶有特有的仿母乳奶嘴，寶寶不會乳☆禁☆頭混淆。

【給媽咪的3個小提醒】

媽咪要保持好的心態。夜間育兒是陪伴寶貝成長的必要工作，媽咪的情緒也會在很大程度上影響到寶貝。

各種糾正睡眠的方式是否適合自己的寶貝，需要媽咪細心體會嘗試。

媽咪要多瞭解嬰兒的睡眠規律，不要過多地打攪寶貝。度過新生兒期後，要注意慢慢養成寶貝有規律的睡眠習慣。

*還要為寶寶營造一個舒適芳香的睡眠環境，用寶寶專用洗衣液來打造吧~