睡前吃一物，輕鬆入眠精神好

在社會快速發展的今天，失眠或者睡眠品質不好是很多人都有的通病，很多人不加以重視，殊不知長此以往對身體的危害將是後患無窮的。不但會加速身體衰老，還會影響人的創造性思維甚至損害智力以及引發肥胖症等等令人困擾的事兒。

特別是如今過年期間，雖然沒有工作上的繁忙，親朋好友的各種團聚應酬卻不斷，晚睡經常失眠簡直讓人太痛苦了！這可該怎麼辦呢？俗話說“藥補不如食補”，下面小編就給大家帶來了幾款超好的食補好物，讓你養出優質睡眠，而且營養健康，老少皆宜哦！

【德國捷森穀物燕麥片】

研究表明，全麥食品中大多含有豐富的B族維生素，具有消除煩躁不安促進睡眠的作用。平時大家接觸真正全麥的食品比較少，不如試試這款德國捷森燕麥片吧！優質燕麥片，巧克力米和玉米片等科學搭配，無需等待，幾分鐘就能享有的一款健康粗糧粥，入口香糯又富有嚼勁，麥香悠長讓人回味無窮。

【純天然農家自產野生枸杞蜜】

蜂蜜是我們平時生活中常喝的一種飲品，含有豐富的葡萄糖和維生素等身體所需營養成分，具有調節神經系統功能，緩解神經緊張促進睡眠的作用。特別是是這種純天然農家自產的野生枸杞蜜，入口清甜爽口，睡前一杯有效提高睡眠品質，讓你一覺睡到天亮，精神倍棒兒！

【陝北黃小米】

營養豐富的小米也是相當不錯的助眠神器，這主要歸功於其富含的氨基酸，具有健脾，和胃以及安眠的功效。經常失眠的小夥伴不妨在晚餐的主食中加些小米試試，這款陝北特產的優質黃小米，顆顆精選粒粒飽滿，入口粘稠香濃，自然米香怡人！

【紅棗桂圓枸杞茶】

面色暗沉發黃？手腳冰涼？失眠多夢？一杯紅棗桂圓枸杞茶就能幫你改善這三大氣血不足的問題，讓你容光煥發，由內而外散發自然迷人面容。嚴選上等的阿克蘇紅棗圈，口味醇厚的桂圓幹和新鮮晾曬的寧夏枸杞的科學搭配，有效滋補氣血，鎮靜安神的作用。每天堅持喝幾杯，一定有讓你驚喜的助眠效果。

【無芯湘潭蓮子】

近年來，生物學家研究證實，蓮子中含有豐富的蓮子堿，芳香甙等成分，具有補心益脾和養血安神等作用，助眠的效果也是極好的。這款天然無芯湘潭蓮子，口感粉糯，入口清香爽口，不管是平時燉煮還是自製養顏甜湯都是極好的選擇。

【黑芝麻核桃桑葚粉】

還記得，小時候最熟悉的味道就是黑芝麻糊的香醇軟糯了！這款嚴選上乘黑芝麻，優質核桃以及桑葚等純天然養生佳品，科學搭配手工現磨而成。除了滿口的余香悠長，還是緩解神經衰弱和失眠多夢的不二之選哦！每天一碗，強身健體，讓你充滿青春活力！

【新疆特產薄殼巴旦木】

巴旦木是很多朋友平時休閒娛樂的常備零食，不僅食用方便，那一口香醇酥脆的口感更是讓人欲罷不能，而且還含有能起到鎮靜神經，提升睡眠品質的色氨酸和礦物質鎂等，絕對是失眠者不可多得的美食。特別是這種新疆特產的薄殼巴旦木，手工顆顆精選，個大皮薄，入口酥脆爽口，一定讓你愛不釋口的！

【大理牧場原味優酪乳】

眾所知周，睡前喝杯牛奶有助於睡眠。但是對於膩人的純牛奶，相信很多小夥伴都難以下口。所以不妨嘗嘗這款大理牧場的原味酸牛奶。嚴選原產地優質奶源，科學發酵而成，不含有任何防腐劑和添加劑，濃稠的優酪乳，入口酸甜怡人，不僅好喝，還能去油解膩調節腸胃，避免優質堆積哦！

睡前喝杯溫奶有助於睡眠是大家都知道的，而鈣含量豐富的牛奶也被公認為“助眠佳品”。因為其中的催眠物質能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經物質，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞並促進睡眠。