要想寶寶睡眠好，選對睡姿很重要！

文/ 木子李公社育兒

窗外風輕輕的吹著，樹輕輕的搖著，寶寶睡的格外香甜，可是腦海裡想起嘟嘟爸爸X先生說的話：阿嘟的臉怎麼這邊要胖一點啊？想著給他側著睡吧，這樣臉型會好看點。剛動了他哭聲嘹亮啊！身邊很多媽媽也在為了孩子怎麼睡兒憂心不已。

仰睡

就是平躺、正睡，這種睡眠姿勢可以使全身肌肉放鬆，對寶寶的心、肺、胃腸和膀胱等全身各臟腑器官最不易造成壓迫，不容易被棉被等外物遮掩住口鼻兒導致窒息，安全性比較高，還能讓爸爸媽媽一目了然寶寶的睡眠狀態。這是我們家小嘟最喜歡的睡覺姿勢了。這樣的睡眠方式雖然有這麼多的優點，但是還是有一些小小的缺點存在的：比如剛吃完奶的話容易嘔奶，睡不熟和容易著涼。我家小嘟現在平躺著睡最喜歡用小腳去踢被子了，雖然也給睡袋睡過，可是睡袋讓他的小腳無法自由的揮動就哇哇的哭，所以睡袋被果斷的長草了！晚上不注意的話小腳就把被子踢開了，腳上冰冰的。

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所以仰睡要注意：

1.餵奶後，不要馬上讓寶寶平躺睡覺，可先右側臥睡。或者抱著把嗝拍完後過會再放下。

2.如果寶寶感冒鼻塞，仰睡會使呼吸變得更加費力，引起寶寶打呼嚕，所以鼻塞時最好不要仰睡。

*推薦：良良枕頭，科學凹槽設計，精選五種天然植物顆粒，有效護理寶寶頭部，寶寶自然睡出好頭型。

俯臥睡

小嘟腸絞痛的時候我們給採取過俯臥睡的姿勢，可以讓寶寶有效的緩解腸絞痛，但是這種睡眠姿勢對心、肺、胃腸及膀胱等臟腑器官的壓迫較重。若心肺功能不佳，如先天性心臟病、先天性喘鳴，或有肺炎、感冒咳嗽、痰多以及扁桃體腫大、發炎的寶寶，不適合俯臥睡。但是身邊有個朋友的寶寶就很喜歡趴睡，他認為趴睡的話不容易溢奶，感覺寶寶這樣會有安全感一點，不會受驚嚇，容易熟睡。還有最重要的是頭型、臉型比較修長。但是缺點也比較明顯，很多多寶寶發生猝死就是趴睡導致的，如果有異物阻塞口鼻，恐怕無力掙扎了，父母不太容易發現，所以提醒大家俯臥睡時要隨時觀察寶寶情況，那會兒小嘟都只在白天睡覺的時候趴睡，並且我會在旁邊看書陪伴著，以便有情況時能及時發現。

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側睡

其實側睡最符合人體的生理需要，側臥時脊柱略微彎曲，肩膀前傾，兩腿彎曲，雙臂也自由放置。全身的肌肉會處於最大程度的鬆弛狀態，使寶寶能安然入睡。我一般會採取右側臥，這樣的話可以減少嘔吐時的吸嗆或溢奶，還可以幫助肺部痰的引流。而且小嘟這樣睡不容易踢被子。

*推薦：良良嬰兒睡袋，採用絎縫工藝，一體式設計，夜裡睡覺不跑棉，帶給寶寶足夠的安全感。

側睡的注意事項：

1.可以多利用大小枕頭或將大毛巾卷成軸狀，塞在寶寶背部以及身體與床墊之間的縫隙來固定睡姿。

2.長時間同一邊側睡也會使寶寶頭型歪偏，最好每3-4小時幫助寶寶翻一次身

3.左右側臥時要當心，不要把寶寶的耳輪壓向前方，否則耳輪經常受折疊也可能造成變形。

所以側睡也不能長時間一個方向哦！

》家長可以為寶寶

》家長可以為寶寶準備一個安撫玩偶，陪伴寶寶入睡。

*推薦：寶寶安撫玩偶，色彩鮮豔，寶寶可隨意拉扯咬，安撫寶寶情緒。

一般6個月前的寶寶睡眠占了一天中一半以上的時間了，可見睡眠品質有多麼重要。要想睡眠好，姿勢很重要，睡姿不僅關係到寶寶是否能睡出一個漂亮的頭型，還影響著寶寶的安全。你家寶寶什麼睡姿要注意咯！以安全為主啦！

木子李公社育兒：准媽、辣媽經驗分享，讓你不再為了孕期和育兒煩惱，用科學和實踐來幫助你更加美麗和自信！