春季補鈣正當時，該如何給孩子補鈣

一直以來，媽媽們都十分關注寶寶的補鈣問題，其中不乏為孩子補鈣想盡各種辦法的家長，其實，補鈣很簡單。春季是萬物生長的最佳時期。春天是給孩子補鈣的好時節，是孩子加速生長期。媽媽們一定要抓住這個補鈣的最佳時機，趕緊學學如何給孩子補鈣吧。

首先，要知道哪些情況急需補鈣？才能更好的瞭解孩子成長過程中是否缺鈣。個子長不高，不易入眠，易驚醒，O型腿/X型腿等。如果孩子出現了這些情況，那就要注意了，你的孩子很有可能是缺鈣了。

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孩子不能隨意補鈣，補鈣也要注意科學，合理補鈣，才能讓孩子健康成長。給孩子多吃些含鈣量豐富的食物。乳製品，豆類食品，海帶，蝦皮等，這些都是鈣含量較高的食物。孩子補鈣儘量從食物中攝取就可以了。因為孩子飲食補鈣更實在。

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隨著孩子年齡增大到兩三歲以後，孩子胃酸濃度增高了，腸道發育比較完整了，一般可以選擇鈣源穩定安全，含鈣量比較高的，比如說碳酸鈣這類的。服用鈣劑是一定要注意，不要讓孩子口腹服用鈣劑，飯後，兩餐之間或是睡前均是服用鈣劑最好的時間。因為充分的食糜可干擾草酸，促進鈣的吸收。

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孩子補鈣的同時要有足夠的戶外活動，這樣補鈣的效果會更好。多提供孩子戶外運動的時間，幫助孩子鍛煉身體骨骼發育，也能夠提高孩子的身體素質，增強身體的免疫力。

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補鈣應該在孩子發育的年齡進行，最佳的年齡是3-6歲，這個時候的孩子的身體就是最佳的發育期。在孩子幼年期，骨骼尚未發育完全，也正是缺乏營養和鈣的時候。當然補鈣要適當，不能過量，否則效果反而不好。

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補鈣是孩子發育時期父母的一個重要責任，這對於孩子的成長發育是非常有幫助的，千萬別等孩子發育完全了就來不及了。父母們要重視起來哦！