腰粗、肚子大、改掉這5個習慣，掉肉顯瘦

小編的肚子原本就不纖細，這不大魚大肉之後就又大了一圈，真的很讓人苦惱，小肚腩的存在穿衣服也是一種尷尬呢。那麼腰粗和肚子大是由什麼導致的呢？小編總結了一些原因，還有相應的一些對策，希望能對腰粗、肚子大的mm有所幫助。

1.姿勢不良

成因：其實肚子大的原因也許不是你的飲食出了錯誤，而是你的不良坐姿導致的哦。

對策：“矯正骨盆減肥法”能夠幫助你調整骨盆，回到原來的位置，避免內臟周圍附著多餘的脂肪，長期堅持下來會很有效果。

2.緊張壓力

成因：生活在這個世界上，各種壓力也就接踵而至，工作的繁忙導致沒有時間運動，長此以往肚子上面的肉肉當然會越來越多了。

對策：mm們最好養成不定時量腰圍的習慣，隨時提醒自己要保持身材，這樣能讓你遠離肥胖的災難哦～

3.活動力差

成因：經常運動的mm們也會有這種苦惱，那是因為你的運動力度不夠，每次運動完你的呼吸還是平穩，當然肚子大、腰粗的症狀沒有改變

對策：小編推薦你可以試試“333”運動，一個星期3次，每次30分鐘，心跳數達到130下的原則，但是mm們一定要量力而行哦～

4.便秘代謝能力不足

成因：腰部一但出現了游泳圈就很難以消除，因為這是全身脂肪及其容易出現囤積的地方。

對策：想要趕走礙眼的肥肚，除了運動和節食外，還可以定期搭配SPA，增強了新陳代謝，讓你的皮膚潤滑，還可以解決你的便秘的困擾呢～

5.迴圈不好

成因：厚實的脂肪能會成功阻礙原來正常的迴圈，導致食物堆積，消化不好。

對策：DIY按摩加上隨身產品，才能讓你的減脂效果事半功倍，當然了你還要每天的堅持不懈，最有效率的按摩時間，20分鐘就夠了。

當然了一件寬鬆的衣服能很好的遮擋肚子上面的肉肉，還能打造纖細的視覺盛宴，那麼這件寬鬆的衣服你真的不能錯過！

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▼韓版帶帽衛衣

這件衛衣整體純色的設計，讓你看上去很小清新，衣擺和袖口處的三色的條紋的拼接，讓簡單的衣衣看上去不單調，帽子前面的細帶上面的字母印花，增添了青春的活力，寬鬆的版型，遮擋肚子上面的肉肉效果顯著.

▼打底衫中長款連衣裙

百搭的針織衫毛衣是每個mm們衣櫥裡必不可少的一件單品，這件針織衫令人眼前一亮的就是身上的壓花釘珠，分散在袖口和胸前，時髦感立刻飆升，傳統的H版型，從視覺上讓你看上去很瘦。mm們還在等什麼趕快get一件吧！

▼大V領毛衣背心

大V領的設計，能夠修飾臉部的線條，打造性☆禁☆感小V臉，到達小腿的長度，很好的修飾了身材的比例，達到高挑的效果，加上寬鬆的版型真的是想不瘦都難呢！寬鬆的版型真的很不挑身材哦～就算是胖mm也能穿出女神的感覺。

▼長款毛衣裙

你說針織裙很顯身材，穿上身把自己的缺點都暴露無疑。那麼這款寬鬆的大碼針織長裙真的很適合肚子上有肉肉的寶寶，麻花的設計，還有一點點的復古的味道呢，由於寬鬆的款式，再加上深色系本身從視覺上就可以顯瘦，那遮肉肉的效果絕對討你喜歡！

▼修身顯瘦套裝裙子

這件衣服是兩件套的款式，解決mm們的搭配難題，簡約大氣的廓形包容性很強，真的不挑身材，隱藏腰腹上的贅肉，重要的是能夠修飾mm們的身型，不顯胖哦～蝙蝠袖的設計能夠修飾胳膊的線條，隱藏拜拜肉，避免肉肉外露的尷尬。

▼刺繡連帽衛衣

自帶挺括的效果神奇的衛衣，整件衣服不會軟塌塌的，穿起來臃腫如熊，顯瘦的效果穿上身才知道，便街頭感的設計，也是很流行的款式呢，整體上身展現了mm們不羈的性格，雙雙帽子的設計，真的很與眾不同，擁有這一件chic款讓你時髦感十足。

▼顯瘦呢子大衣

這款大衣採用簡潔的廓形設計，讓mm們穿出優雅的女人范，長款的設計，冬季防風更保暖，整體上身讓你從內而外的感到溫暖舒適，衣衣兩側的開衩處理，穿著沒有束縛的感覺，簡約的寬鬆版型，胖瘦身材一網打盡。

▼bf風拼接外套

近幾年boyfriend風格的衣服，深得mm們的喜愛，大大寬寬的款式，真的很能遮擋身上的肉肉，簡潔的圓領設計，完美的修飾臉型，螺紋收口的袖口，防風效果很好。上身讓你街頭感十足，穿上這一件衣服出街讓你吸睛指數飆升！