奶水不夠很尷尬，母嬰專家教你幾招

小麗今年26歲，剛剛組成了一家三口的美滿家庭，寶寶出生後一家人其樂融融，很是開心，但是小麗卻因為寶寶母乳不夠而整天發愁，也不知道是營養不夠還是小麗本身的原因，寶寶總是吃著吃著沒有了，寶寶成天哭鬧不止。因為母乳營養價值高，所以小麗還是一直想要讓寶寶吃母乳，並且全家人對奶粉也不放心。小麗表姐知道後，跟她說了幾種方法，可是解決了她的一大心事，寶寶吃奶水再也不愁不夠了，到底是哪幾種方法這麼有效呢？

1、寶寶剛出生就讓他吸吮乳☆禁☆頭

很多第一次做媽媽的在寶寶出生後沒有讓寶寶吸吮乳☆禁☆頭，要知道寶寶的吸吮可以刺激寶媽體內的催乳素，這樣會促使寶媽的乳汁分泌，寶媽們記住，即使沒有乳汁也是需要讓寶寶吸吮的，這樣以利於乳汁的增加。

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2、經常喂

奶水少的寶媽可以抽出一到兩天的時間，對寶寶勤喂母乳，其他的什麼事情都不要做，就只是休息和餵奶，儘量讓寶寶吃的時間長一點，要多鼓勵寶寶吃奶，讓寶寶養成一種習慣，如果寶媽累了的話可以放一個枕頭，防止太累落下病根。

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3、寶媽飲食要均衡

在餵奶期間，寶媽一定要保證良好的均衡的飲食，可以喝一些催乳的湯，比如鯽魚湯、豬蹄湯，這個是有一定的講究的，當然不是越多越好，要適當的喝一些，可以促進乳汁的增加。

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4、保持好心情

很多寶媽剛生產之後會面臨產後抑鬱的情況，經常把嬰兒放在床上就不管了，這樣是很影響乳汁分泌的。所以家人一定要在身邊安撫好產婦的情緒，照顧好產婦的休息，寶媽情緒低落的話，乳汁就會減少。保持好心情，休息良好乳汁自然會增多。

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寶寶吃母乳是最好的營養品，所以很多寶媽都忍著疼也要給寶寶喂母乳，因為母乳不僅對寶寶各方面的發育有好處，還可以增強寶寶和媽媽之間的感情。

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