孕晚期去胎毒，孕媽做好這3點很重要

懷孕之後聽到的新鮮名詞越來越多了，胎毒就是其中之一，不少孕媽表示，什麼鬼，從來沒聽過。

@嬌寶貝：還從來沒有聽說過胎毒這個詞，更別說去胎毒了，現在懷孕八個月了，是二胎，好期待與寶寶見面！

胎毒聽上去挺洋氣的一個名字，其實在中醫上而言，就是內熱。“清胎毒”流行於南方，因為南方氣候濕熱，為了去除體內濕氣，避免產後影響寶寶健康，出現濕疹，所以，孕媽在分娩之前，都會增加一項工作，去除胎毒。

@就是個胖子吃貨：去胎毒只能懷孕後期進行，因為怕涼，我第一個孩子沒經驗，不知道要去胎毒，所以生出來以後得了濕疹，第二個人家跟我說要排胎毒，喝點金銀花水，或煲橄欖排骨湯，然後第二個孩子就白白淨淨的，沒有得濕疹。

@Xin1：我8個月開始每個星期都飲一次冰糖煲蓮蓬水，我寶兒一點黃疸都沒有，面上很乾淨。

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胎毒聽上去冠冕堂皇的，其實就是體內濕氣。不同的地域有不同的去除胎毒的方法，其實完全沒有必要大張旗鼓的去除胎毒，進行各種食療。只要孕期注重護理，讓各種病魘、濕氣統統都滾遠點兒。

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1.運動，走起來

體內濕氣重的女性，容易困倦疲乏，四肢沉重，沒有食欲。想要排出體內濕氣，關鍵還是要通過運動讓體內的濕氣從體內排出體外，繼而蒸發。所以，懷孕期間，孕媽絕對不能懶，無論多疲憊每天都要分給運動一點時間。經常鍛煉你會發現自己的精神狀態越來越好，身體越來越輕巧，新陳代謝加快，食欲也變好了。但是運動是一件需要長期堅持的事情，孕媽不能三天打漁，兩天曬網，這樣反而起不到效果。

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2.膳食營養均衡

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3.睡眠高質充足

孕期要保證充足的睡眠品質，一是為了保證充足的體力應對第二天的活動，二則是為了母子的健康。所以，孕媽一定要養成良好的睡眠習慣，等到分娩之後就沒有充足的時間讓孕媽去睡大覺了。

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關山老師，一個有愛的兒科醫師，專注孕產、嬰幼兒護理、親子成長，科學接地氣的育兒知識分享。

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