這些錯誤的坐月子方法，會加速你的衰老

年輕的媽咪們，在坐月子這件事上，千萬別做以8件“傻事”，老一輩的習俗應該取其精華，去其糟粕。有婦產專家就曾說過，錯誤的坐月子方法，會讓你衰老十歲。

1 、 新媽咪不洗澡

傳統習俗認為整個月子期間都不能洗澡，否則日後經常會全身疼痛。因為新媽咪在生產前骨縫都裂開了，加之生產耗盡了新媽咪的所有精力，如果在月子裡洗澡，就會使風寒侵襲體內，導致周身氣血凝滯，流通不暢，日後容易出現月經不調、身體關節和肌肉疼痛等症。其實，產後新媽咪會大量排汗，加之惡露及溢出的乳汁都會污染皮膚，嚴重影響了新媽咪的健康和生活。所以，新媽咪可以洗浴，但要有所注意。

*建議：

如果會陰部沒有傷口，而且疲勞已經消除，隨時都可淋浴或擦浴，根據出汗多少及體力恢復情況，一般夏天每天均可、冬天可在3～5～7天一次。

》小提示： 洗後儘快用紗布浴巾將身上的水擦去，及時穿上衣服後再出浴室，避免身體著涼或被風直接吹著↓↓

*推薦：紗布浴巾。100%全棉優質精梳紗布面料，質地柔軟，親膚舒適採用水洗工藝，觸感更柔軟，吸水更迅速易清洗、易曬乾，便於經常更換，不易滋生細菌，呵護肌膚健康潔淨生產環境，層層監控，使用更放心。

2 、新媽咪穿太多捂太厚

這個觀念是老人們年輕時的經驗，但是時代不同了，當時的條件與現在相比，已經有了天壤之別，目前家裡暖氣、空調俱全，無論什麼氣候都沒問題，只要避免對流風直接吹，就不會出現因為受風受涼造成的產後疾病。而且，產後家裡客人多，空氣流通不好，更應該及時通風換氣，以預防疾病的發生。

建議：

月子服衣著要適度，以防中暑或生熱痱、熱瘡 ↓↓

*推薦：婧麒秋冬月子服哺乳衣。純棉套裝，哺乳不尷尬，別致的休閒風，褲子高腰可調節，減齡時尚，一衣3用，哺乳更加便捷。

保持居室清潔，每天開窗換氣至少兩次（每次至少15～30分鐘），可在通風換氣時讓新媽咪去另一個房間，避免讓風直接吹到新媽咪的身體上。

》小提示： 產後儘早使用收腹帶，幫助新媽媽恢復 ↓↓

*推薦：產後收腹帶。精選環保、透氣材質，更安全舒適有效。穿戴十分方便，固定性好，不易變形，不易脫落！人性化護腰設計，記憶軟骨幫助支撐腰部，有效緩解腰部壓力。

3 、新媽咪不刷牙

民間素有“生個寶貝掉顆牙”的流傳，認為月子裡刷牙、漱口會動搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早鬆動、脫落或牙齒流血等。因此，很多新媽咪在月子裡不敢輕易刷牙。其實，新媽咪在月子裡每天要進食大量的糖類、高蛋白食物，這些食物大多細軟，本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用，容易為牙菌斑形成提供條件。如果不刷牙，就會使食物殘渣留在牙縫中，導致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，並引起口臭、口腔潰瘍等。

建議：

只要體力允許，產後第二天就應該開始刷牙，最好不超過三天，用紗布材質的牙刷 ↓↓

*推薦：產婦專用月子牙刷，一次性棉布軟毛刷頭，呵護新媽媽牙齦，減少口腔細菌。

要用溫水刷牙，並在刷牙前先將牙刷用溫水泡軟，以防冷水對牙齒及齒齦刺激過大。同時，要使用孕產婦專用的牙膏 ↓↓

每天早晚各刷一遍，如果吃夜宵，吃完後再刷一遍。

4 、新媽咪不洗頭梳頭

傳統觀念認為洗頭易使濕邪和寒邪侵入頭皮內，日後會經常頭痛、脖子痛。新媽咪分娩過程中大量出汗，加之產後汗液增多，頭皮及頭髮很髒，既不衛生又影響新媽咪的心情。洗頭、梳頭可刺激頭皮及頭皮上運行的經絡，促進頭皮的血液迴圈，避免脫髮。

建議：

洗頭時的水溫要適宜，不要過涼，最好保持在37℃左右。洗髮時可用指腹按摩頭皮，洗完後立即用吹風機吹幹，避免受冷氣吹襲。

》小提示： 洗後及時把頭髮擦乾，再用幹毛巾包一下，避免濕頭髮揮發時帶走大量的熱量，使頭皮血管在受到冷刺激後驟然收縮，引起頭痛 ↓↓

洗完頭後，在頭髮未幹時不要結辮，也不可馬上睡覺，避免濕邪侵入體內，引起頭痛和脖子痛。

5 、新媽咪不下床活動

傳統認為，新媽咪整個月子期間不能下床活動，只有這樣才能解除懷孕、生產的勞累。其實新媽咪長久臥床，肌肉會有一定程度的萎縮，或許月子結束時，連走路都會感覺十分困難，還經常出現腰骶酸痛的症狀。新媽咪做適當的運動有利於子宮復原和惡露排出；有利於促進血液迴圈和恢復體力；有利於減少盆腔及下肢血管血栓的形成；有利於促進腸的蠕動，預防便秘，改善食欲。

建議：

如果會陰部無傷口，身體疲勞已消失，產後12小時即可坐起來進食，24小時後在床上坐一會兒或下床去衛生間，48小時在房間內走動一會兒。

剖宮產新媽咪如果體力允許，可在產後24小時試著下床活動，並逐漸增加活動量，避免發生腸粘連。

》小提示：如果一切情況都好，產後10天后即可做一些輕微家務，站立的時候，可以使用骨盆帶，加速產後恢復 ↓↓

*推薦：氣壓雙菱形骨盆矯正帶。氣壓+菱形，雙倍恢復效果，從結構、用材、寬度、角度、氣壓控制收緊力都符合人體骨盆生理結構這一發明，將給每一位孕產媽媽帶了福音。

6 、新媽咪吃太多雞蛋不吃菜

很多人認為，新媽咪在產後頭幾天不能吃鹽，否則身體會浮腫；還認為雞蛋可以補血，是滋補身子的最好食品，吃得越多越好，會使新媽咪元氣恢復得快。其實讓新媽咪吃無鹽飯菜只會造成食欲不佳、身體無力，不利於康復。研究證實，飯菜裡放一些鹽對新媽咪是有益處的，而雞蛋如果吃得過多，身體不但吸收不了，還會影響腸道對其他食物的攝取。

建議：

新媽咪的食物中應該適量放一些鹽，避免月子裡出汗過多造成身體脫水，影響身體恢復和乳汁分泌。

一般來講，每天給新媽咪吃2～3個雞蛋就可以了，以免引起消化不良，加重肝腎負擔，導致身體發福。另外，身體補充高蛋白不應該只吃雞蛋，還應攝取別的食物，如魚、禽、瘦肉等優質蛋白。

》小提示：月子飲食一定要營養科學，推薦產婦每天一杯媽媽奶粉 ↓↓

*推薦：惠氏啟韻產婦配方奶粉，專為孕期和哺乳期媽媽設計的“親和人體配方”，讓每一位媽媽從孕期營養儲備到哺乳期母乳餵養，都能獲得持續的營養支持。

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