美女瘦身必備雜糧，再也不為減肥擔憂了！

年前吃喝，年後減肥似乎成為了一種習慣。愛美的妹子在年後就開始尋找各種減肥方法，讓自己瘦回年前的苗條身材。在傳統的觀念裡，減肥就得限制吃東西的量，不少妹子會選擇用節食來抵抗肥胖。吃飯變成喝白開水，其實，減肥何必一定要用節食這種痛苦的方式呢？只要你正確選擇好正餐的搭配，一樣可以輕鬆減肥。正餐之所以容易讓人發胖，就是因為米飯和菜肉的熱量遠遠大於身體所需，多餘的就自然而然變成你厭惡的“肉”了。在健康瘦身的潮流下，越來越多人選擇雜糧代替正餐來達到瘦身的目的。雜糧富含纖維，有效地疏通腸道，防止脂肪在體內堆積。比如紅豆薏米，高粱米，蓮子等。用柔火熬成粥，三餐來一碗，既可以讓你消除饑餓感，又能夠地減去身上多餘的肉，輕鬆瘦身。健康的飲食，才能高效合理地達到減肥的目的。下面瘦小編整理了幾款綠色的雜糧減肥食物，讓你養生又瘦身喲！

【大麥若葉青汁】

有時如果覺得煮雜糧粥比較耗時間的話。其實，你可以選擇喝下一碗雜糧飲品。大麥若葉青汁採用天然的麥葉磨成粉，用溫水浸泡，口感細膩，吸收率高。空餘時間喝上一杯，讓你減肥又養生。

【紫薯魔芋代餐粥】

紫薯可以說是番薯之皇，對於疏通腸道的功效可以說是棒棒的。香芋又能夠補充體內的纖維素。紫薯和香芋共同搭配，熬成粥。每天一碗，瘦身再也不用愁了。

【纖維餅】

纖維餅是用全麥、燕麥為主要原料加工製成，熱量很低，含有豐富的纖維和酵素，有助於排出宿便，比較酵素果而言食用更安全，是女生的瘦身“武器”哦~

【紅豆薏仁茶】

有些愛美的妹子們，減肥沒有成功，臉到是變黃了，原因就是體內的濕氣太重。俗話說，無濕一身輕。去除濕氣對減肥有大功效。紅豆薏仁茶可以祛濕，養顏，益氣，讓你減肥、美容兩不誤。

【高粱米】

用天然，綠色的高粱米慢慢熬成一碗粥，香濃又可口。關鍵是高粱米屬於有機食品，生態安全，無污染。不用擔心品質的問題，三餐吃上一碗，既健康又瘦身噢！

【玉米粗糧餅】

雜糧可以瘦身，粗糧的效果也可以讓身材變得苗條起來。玉米粒研磨成餅乾，吃起來甘甘甜甜的。玉米粗糧餅，既可以當做糧食吃，又可以在吃的過程中達到減肥的良好效果。