你是否也為腰上贅肉煩惱著？那就快看這裡

寒假窩在家裡，天天大吃大喝，估計你都快忘記饑餓感是什麼感覺了吧，在家的吃飯的次數絕對可以稱得上‘多餐’，你也許會想，這不是很好嗎？‘少食多餐’不是一直被推崇的減肥方法嗎？別傻了，不要再這樣安慰自己，你確實是’遵循著‘多餐’，但是你並不是‘少食’，頂多就是‘多食多餐’。也就是這樣的飲食規律，讓你腰上的贅肉不知不覺中，瘋狂的生長著，煩惱也隨之增長。親愛的，別煩了，趕緊看過來，學會這兩招，重新瘦回小蠻腰。

1.家務瘦腹法。

想要擁有小蠻腰，又不願意去健身房運動，那就放下你的吸塵器，用掃把，抹布來清潔你的家裡，適當的加大動作幅度，增加活動量，這也是很好的瘦腹運動方式。

2.多吃五穀雜糧。

大魚大肉吃多了，肚子裡累積的油脂已經超負荷了，換成清淡飲食，你可以將晚餐改成喝粥，或粗糧類的食物，讓你的腸胃得到休息，以便於更好的工作，加速腸道蠕動，排出多餘油脂。

堅持這兩種做法，相信你腰上的贅肉會悄悄的消失的。另外，多喝水，加快新陳代謝，也可以幫助你瘦下小肚子

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【五穀雜糧粉】

五穀雜糧粥能夠提供多種膳食纖維，低熱量，不會給腸道增加負擔，相反，多吃點五穀雜糧還能促進腸道消化，給腸道放放鬆。而且熱騰騰的五穀粥，香味撲鼻，有著五穀的特別的香氣，美味誘人。

【冬瓜荷葉茶】

冬瓜荷葉茶是非常好的瘦肚子的花草茶，幫助腸道刮油，排出體內毒素，利尿，這是一款很適合減肥人士飲用的茶。想要告別肚子上的贅肉，就先從一杯冬瓜荷葉茶開始吧。

【酵素】

酵素可是懶得運動的妹子的福音。純天然日本進口的酵素適合每日食用，在補充氨基酸的同時還能加快體內脂肪的燃燒，讓你在不知不覺中瘦到自己理想的體重！

【代餐瘦身奶昔】

利用奶昔取代部分正餐，這是當前熱門的減肥替餐品。能夠快速、便捷地為人體提供必要的營養物質外，增加的維生素和纖維質還能促進腸胃消化，增加飽腹感的同時也能輕鬆瘦喲！