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輔食的這種說法早就過時!很多媽媽還不知

“輔食4個月就可以添加”、“蛋黃是開始輔食添加的首選”……相信這些說法媽媽們聽了不少吧,不過不得不說,有些說法已經過時了,其實都有了新的建議,我們一起來看看吧。

說法1:四個月就可以添加輔食了

四個月就可以添加輔食了,這應該是媽媽們聽得最多的一種說法了,不過這種說法其實並不準確,應該因人而異。

世界衛生組織建議,6個月以內純母乳餵養的嬰兒開始添加輔食的適宜時間是滿6個月。當然,除月齡外,寶寶體重達到出生時的2倍,24小時奶量達到800—1000毫升,也可以作為添加輔食的參考。對於配方奶粉餵養或者混合餵養的寶寶,4個添加輔食比較合適。

說法2:蛋黃作為最初的輔食

這種說法其實也並不恰當,一方面蛋黃中的鐵很難吸收,另一方面蛋黃是最容易導致寶寶過敏的食材之一。因此,蛋黃不應作為最初的輔食。

寶寶吃的第1口輔食應該是嬰兒米粉(加鐵),其鐵含量高,又不容易引起過敏。另外,果汁、菜汁等也不能作為正規的最初輔食添加。

說法3:吃米粥就不用吃米粉了

在許多人的舊觀念中,嬰兒米粉=米粥,而且米粥更好因為是自己熬制的,更放心。雖然說,家庭自製米粥是一種不錯的輔食,但不能代替嬰兒米粉,尤其是添加輔食的早期,應選用嬰兒米粉,不用米粥,後期也應以嬰兒米粉為主,僅輔以少量米粥。

這是因為嬰兒米粉是一種營養豐富的配方食品,在大米的基礎上,還根據嬰兒需要添加了鐵、鋅、鈣、維生素A、維生素D、維生素C、B族維生素等多種營養素,營養價值更高,與自家熬制的米粥完全不是一回事。

說法4:輔食必須是軟、爛、糊、汁狀

這種說法同樣是以偏概全了。早期添加輔食時,應該也必須是汁狀或糊狀,以適應寶寶的胃腸道。但隨著月齡的增長,應該逐漸過渡到較軟的固體(如煮蔬菜)、硬固體食物(如水果、餅乾等),這樣有助於鍛煉寶寶咀嚼能力、胃腸消化能力等。

倘若一味堅持軟、爛、糊、汁,會使寶寶咀嚼、消化能力發育落後,遲遲不能接受固體食物,影響營養素攝取。別讓寶寶到了1、2歲,還只能吃米粥、果泥,而不能吃米飯、蘋果塊等純固體食物。

說法5:輔食應該多添加果汁

用新鮮水果榨出來的果汁,甜甜的味道會讓寶寶更加容易接受輔食,而且營養也很好,所以媽媽們很願意給寶寶餵食果汁。但是,這樣真的好嗎?

其實寶寶根本不需要那麼多水果,而且他們的胃容量十分有限,吃較多水果勢必影響吃其他食物。滿一周歲時,每天蔬菜水果各25-50克即可,不到周歲宜更少一些。50克水果大約等於一根香蕉的1/3。

而且給寶寶餵食味道偏甜的果汁,容易對他們的口味造成影響,讓他們難以接受其他味道的輔食,特別是蔬菜,長大了還可能會挑食偏食。對於像西瓜汁、葡萄汁這樣偏甜的果汁反倒要晚些餵食,先讓寶寶適應淡的蔬果味道,再慢慢加味,防止寶寶對其他味道的抗拒。