這些居家運動，讓你在節後快速恢復身材

每逢佳節胖三斤，春節期間免不了要大吃大喝，積攢一些贅肉。想要快速的恢復身材，運動是必不可少的方式。下面小編就跟大家介紹幾種居家運動方式，讓你足不出戶，在家也能強身健體，恢復曼妙身姿。

【仰臥起坐】

仰臥起坐是腰腹部肥胖人群的最佳運動方式，它對減少腹部脂肪效果非常理想。在整個運動過程中背部、肩部和手臂都保持放鬆，主要用腹部發力。再配合腹式呼吸法，小腹肌肉就會變得緊實，達到減小肚子的效果。

多功能仰臥板，運動距離長，健身效果最佳。符合人體工程學，對腰腹部的鍛煉到位有效，一鍵折疊，不占家居空間。

【瑜伽】

瑜伽是非常好的居家運動，不但可以有效改善肥胖問題，在塑造身形的同時，還能加速新陳代謝，通過不同的體式與呼吸方法來促進血液迴圈，緩解疲勞和壓力，帶給你優雅的氣質，輕盈的體態。

環保的PVC材質，從本質上提升了瑜伽球的安全係數，加厚的壁厚能抗擊任何擠壓，使你在運動時安全無憂。

加厚加寬的設計，讓身體盡情舒展，讓健康運動得以盡情發揮。高密度的發泡結構，經久耐用。

【跑步】

跑步和快走能提高體內的基礎代謝，加速脂肪的燃燒，是快速減肥的最佳方式。無論你是在跑步機上還是在室外或室內原地跑，原理都是一樣的。但注意不是跑的越快越減肥，而是跑的越久越減肥，所以一定要持之以恆。

健身房專用的多層雲端軟跑板，層層過濾，還原更好的跑感，給你更安全舒適的體驗。

【跳繩】

跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，而且簡單、有趣，不受氣候影響，是一項老少皆宜的運動方式，只需要一根繩子就可以達到減肥瘦身的目的。有測試顯示，跳十分鐘的運動效果相當於慢跑半小時哦。

軸承的設計，不纏繞，運動更省力，速度更流暢。手柄採用高彈力防滑泡棉，握感舒適，跳繩時不易脫手。