多吃點補血美食，臉色紅潤氣血足

氣血是女人健康和漂亮的根本，氣血不足的時候，會臉色蒼白，無精打采，沒有女人該有的活力。所以女人更應該補血，這些菜肴都有補血養氣的功效，平時多吃能夠臉色紅潤，氣血足更漂亮。

1、血糯紅棗粥

食材：血糯米50克、糯米30克、紅棗15枚、白糖適量

做法：

1.將血糯米、糯米洗淨後用清水浸泡一夜

2.紅棗洗淨去核，提前用水浸泡2小時

3.將血糯米、糯米、紅棗放入鍋內，倒入適量清水

4.用大火煮沸後，再改用小火煮成稠粥

5.最後加入白糖調味，即可食用

2、芹菜炒豬肝

食材：芹菜一小把、豬肝300克、生抽、酒、生粉、糖、生薑汁、花生油、鹽、胡椒粉

做法：

1.將豬肝洗淨，切成3釐米厚的小塊，用開水焯燙後撈出

2.豬肝加適量生抽、酒、生粉、糖、生薑汁等醃料醃漬浸泡

3.芹菜洗淨，切成5－6釐米長的段，用開水燙一下撈出備用

4.燒熱鍋，倒入油加熱，下豬肝大火煸炒，再加芹菜段

5.繼續翻炒，加入鹽、胡椒分和生薑汁炒勻即可出鍋

3、蓮藕牛腩湯

食材：牛腩適量、蓮藕兩小節、蜜棗40克、赤小豆40克、薑5克、鹽5克

做法：

1.牛腩洗淨，切大塊，放入滾水煲片刻

2.將牛腩取出後過冷水洗淨，滴幹水分

3.蓮藕洗淨，去掉皮切成大塊

4.紅豆、生薑、蜜棗分別洗淨備用

5.全部材料加入適量清水放入煲內，猛火煮滾

6.慢火煲3小時，加鹽調味可供飲用