飯後一小時，孕媽不要去做這些，會傷身哦

懷孕不是件簡單的事情，容不得孕媽媽半點馬虎。懷孕期間只有孕媽養成良好的生活習慣，才能保證胎兒健康成長。下面，為孕媽媽介紹些飯後一小時不能做的事情，這關係到孕媽和胎兒的健康。

飯後吃水果

懷孕身體確實需要水果來補充能量，但要分清楚時機，飯後就不應該立即吃水果。因為食物進入體內後需要經過1~2小時才能被消化掉，如果這時孕媽吃水果，其實是在給腸胃增添負擔，延緩消化的時間，導致孕媽出現便秘、腹脹等症狀。

做運動

孕媽媽們都希望自己擁有苗條的身體，於是有些孕媽會選擇飯後馬上去公園散步、運動，以便消化體內過多的脂肪。其實這是非常錯誤的做法，飯後食物儲藏在孕媽的胃中，這時運動會引發腹疼、噁心，嚴重的還可能會危及性命。如果孕媽想要運動的話，儘量選擇飯後50分鐘後進行。

洗澡

飯後去洗澡會影響孕媽的消化系統，飯後洗澡孕媽的皮膚血管會擴張，那麼就導致消化道的血流減少，消化液分泌隨之也會下降，這對孕媽來說不是好事。如果孕媽想要洗澡最好是在飯後一小時後再去比較好，而且提醒孕媽不要空腹洗澡，容易低血糖、休克。

躺下

相比孕媽都有這種感覺，飯後總感覺身體疲憊，甚至是昏昏欲睡，這是因為飯後大量的血液流向消化系統，導致腦部血液供應暫時性缺乏。這時孕媽躺下去會引起胃部不舒服，而且睡眠過程中還容易說夢話、做噩夢。

看書

很多孕媽飯後無聊，想著看些書給寶寶進行一些胎教。但是飯後立即讀書，會導致孕媽消化不良，胃脹、胃痛，而且還會影響到胎兒對營養的吸收。如果孕媽想成為智慧的媽媽，最好在飯後一小時後看書，那樣對於胃腸消化有好處的，對於記憶也是有好處的。