減體脂才是真正的減肥！

減肥是很多喜歡健身的人都要做的事！而很多想減肥的人並沒有選對方法，有很多人都在用錯誤的方法減肥，比如節食！殊不知用這樣的方法減肥不僅收效甚微，而且對身體傷害也比較大。其實要減肥，也不是什麼容易事，我們可以通過正確的方法減肥，比如運動。運動中的有氧運動就是減肥的好方法！

減肥的關鍵在於減脂！將體內多餘的脂肪減掉，就會讓身材看起來更加的顯瘦更加的有型！在進行減脂之前，我們需要知道自己的體脂有多少，一般在健身房都有測量體脂的機器，自己也可以在家中放置一個測量體脂的機器，如果說我們只用體重來衡量自己的減肥成果，那麼這樣做是不太標準的。通過下面這張圖，我們可以大概的瞭解到自己的體脂率。

想要降低體脂，要做到以下幾點：

1、每週進行3-4次有氧運動，每次堅持40分鐘以上。你可以選擇跑步、快走、動感單車等，也可以選擇在家裡做hiit訓練。2、儘量控制零食、高糖、油炸、飲料食品。正餐主食可以不控制。3、早點休息，每天保證8個小時的正常睡眠。

有了下面這些器材也會幫助你更好的進行減脂、

1、跑步機

可以連接wifi的彩屏設計，讓你跑步不再孤單！300斤的承重，適應更多的人群。4D模擬實景的跑步環境，更加的順暢，加寬的跑台，讓你在跑步機上自由自在的奔跑，不受限制。

這個跑步機的減震效果非常的好，模擬草坪的舒適履帶，有效降低機器對地板的衝擊，機架鋼材管加厚，結實耐用，讓你在跑步機上安全舒暢的運動！靜音設計，不影響家中人的休息。

2、動感單車

十檔無極變阻，在家中可以輕鬆享受運動的快樂，瞬間變形，適合更多的人！不同的運動強度，不同的鍛煉效果，簡易貼心的設計，舒適又方便，清晰時尚，放在家中也很美觀。

經典的款式設計，加粗低碳的方鋼，結實耐用強度高，可以承重400斤，超柔軟的坐墊，透氣貼心的設計，讓更多的人享受運動的快樂，可以調節的高度，自由選擇運動強度。

簡易的迷你動感單車，磁控設計，阻力均勻，個頭雖然很小，但是內芯很大！磁控設計，安全靜音騎行也很流暢。讓你在家暢享無聲運動，小巧精緻的設計，不用時可以折疊。