職場新媽咪這樣做，上班喂娃兩不誤

女人真的是辛苦，白天去上班，晚上回家還要洗衣、做飯、帶孩子，有的寶媽更是剛生完孩子就去上班，為寶寶賺個奶粉錢也是蠻拼的！然而幾個月後當你重返職場，一邊要工作一邊又要考慮寶寶的吃奶問題，擔心家中寶寶吃不吃得好，有時乳☆禁☆房又漲又痛，也不能集中工作，搞得人身心俱疲。那麼，還在哺乳期的新媽媽們如何更好地度過這一時期呢？

上班前 事先擠好奶放入冰箱

新媽媽們在早上上班以前可以把乳汁擠出後放入冰箱冷藏，但冷藏時間不宜超過12個小時。也就是說，新媽媽們可以在家裡先擠好奶，然後放入冰箱。冷凍起來的奶量最好足夠孩子吃上一整天，直到你下班回家。

【推薦理由】這款保鮮儲奶袋內含50片，最高容量為180毫升，設計貼心，使用起來很方便。寶媽上班前將其放入冰箱儲存，等寶寶餓的時候，解凍後直接倒入奶瓶就可以喂寶寶了。注意在解凍的時候，先用冷水沖洗密封袋，再逐漸加入熱水直到達到適宜的溫度最好哦~

教會寶寶用奶瓶

寶媽去工作，寶寶在家餓的時候就要學會用奶瓶喝奶，不過在讓寶寶完全用瓶子喝奶之前，應該給他一個充足的適應變化的過程。可以在每次餵奶之前或者快結束的時候，讓他吮吸一下人工的奶嘴，體會一下有什麼不同，讓寶寶慢慢熟悉和適應起來。

一般情況下，在寶寶出生一個月左右開始讓他練習使用奶瓶，如果超過2-3個月他就會很難接受用瓶子吃奶，寶媽要做好準備哦~

【推薦理由】弧形的瓶身設計更方便餵養，更加貼近真實母乳餵養，防止寶寶嗆奶，讓寶寶感受到如媽媽般的存在。奶瓶上的通氣孔可以防止寶寶吸入太多空氣，讓寶寶輕鬆學會吸奶，媽媽可以放心去上班！

上班時帶好必備物品

新媽媽們去公司、單位上班時，一定要帶好必備物品，吸奶器神馬的是必不可少的，在乳☆禁☆房感到脹的時候使用吸奶器擠奶，抽奶時間每次大約15分鐘，再加上清理，整個過程不超過20-25分鐘。然後將擠出的奶放在公司冰箱，如果公司沒有冰箱也可以帶一個可擕式冷藏箱或保鮮袋，到下班後也可以帶回家給寶寶喝。

【思貝優吸奶器】專注於母乳餵養，多彩液晶顯示，3大模式九檔調節，穴位按摩吸乳罩，乳汁和空氣氣流完全分離，防止乳汁回流，真空密封技術保持吸入安全。

【暖奶器】45度精准恒溫，6分鐘煮沸出氯，一鍵即可完成。出水口限流，防幹燒斷電保護，24小時嬰兒恒溫調奶器，帶給寶寶健康。

這是來自日本的進口電動吸奶器，它有7檔不同的吸力可以根據媽咪的具體情況來自由調節，簡直就是您的私人催乳師！除此之外，它的靜音功能很強大，在房間外幾乎聽不到任何聲音，避免了寶媽在上班吸乳時的尷尬，真的是很貼心呢！？

當然，為了方便起見，還在哺乳期的寶媽可以穿上哺乳衣上班，這樣在吸奶的時候穿脫方便，不會佔用太多的上班時間。在選擇哺乳衣時一定要稍微花點心思了，既要方便實穿，也要考慮到工作場合，符合上班環境哦！

【推薦理由】這款哺乳衛衣時尚度滿分，而且非常顯瘦，寬鬆的樣式讓你穿起來更舒服，關鍵是拉鍊隱藏很棒，不注意根本看不出來，既滿足了辣媽對時尚的追求也方便上班時的需求哦！

除了一款簡單大方的哺乳衣之外，穿一件舒適的文胸也能讓你在上班哺乳期間更加放鬆，省心。

【推薦理由】這款哺乳內衣採用內前開扣設計，方便寶媽在上班時哺乳，而且較寬的肩帶也可以為你減輕肩部的壓力，也可以幫你減輕上班時的負擔。

上班以後，媽媽每天要至少能保證三次哺乳，下班回家後，晚上臨睡前和清晨起床後，這樣可以有效刺激分泌足夠的乳汁，並且儘量延長母乳餵養的時間。

女人做了媽媽以後渾身總是有使不完的勁兒，工作雖然辛苦，但是一想到孩子，心裡就滿滿的幸福感。哺乳期的還在上班的媽媽們，希望上面這些建議對你有所幫助哦~

蘑菇老師，國家高級育嬰師，月子中心多年從業經驗，專注女性備孕、孕期保健、產後及新生兒護理。

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