讓脂肪飛？學些減肥常識，助你瘦身加速度

看著網上一個個細腿細腰瓜子臉的時尚明星們，有多少妹子希望自己能瘦一些，哪怕只是一點點也好？可是北風呼呼，你是否就想要窩在被窩不願運動呢？瘦小編還是要提醒你想想自己的減肥計畫吧！看著身上一捏一層的脂肪時，你是不是又煩躁又無奈呢？不過減肥確實很辛苦，尤其是與日益旺盛的食欲作鬥爭更是痛苦啊！如果想減肥的妹子們實在想吃東西，那就一起跟著瘦小編來學習一些減肥常識吧。據調查一位健康的成年女性一天要攝取的熱量範圍在1800~1900卡路里之間，平均每餐應攝入熱量為600左右。那麼想減肥的妹子們就可以每餐少攝入100卡路里左右，再配合適當運動，就有可能在短時間內取得不小的減肥效果呢！所以妹子們減肥時要巧妙選擇一些容易飽腹且低熱量的食物，下面就讓瘦小編為你推薦六種減肥食物，快把這些事物放進食譜裡面，讓你吃對東西，輕鬆瘦成一道閃電，讓脂肪飛起來吧！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【紅豆薏米粉】

紅豆有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，紅色入心，因此還能補心。薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。所以既能祛濕補心還能健脾胃促消化，減輕身體浮腫的非薏米紅豆莫屬。而紅豆薏米粥簡單易做，是早餐的不二之選。

【葡萄柚】

葡萄柚維生素C含量多，纖維素高幫助排出身體的廢物和有害物質，清理場胃。而且熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的妹子可以吃葡萄柚來滿足對甜食的欲望喲！

【苦瓜茶】

苦瓜中含有一種具有生物活性的高能清脂素，這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和糖分減少50%左右。雖然有些苦，但是也有很好的排毒功效呢！吃得苦中苦，才能達到減肥的目的哦！

【冬瓜荷葉茶】

冬瓜茶給人清涼的感覺，相信許多妹子都很喜歡。冬瓜有利尿的功能，幫助排除體內積餘的水分，減輕體重。此外冬瓜富含豐富維生素，且含熱量也是很低的喲！

【普洱茶】

多喝水的重要性已經不言而喻，而普洱茶味道醇厚甘甜，且含豐富的茶多酚，更能促進新陳代謝。如果是不喜歡喝無味的白開水的妹子們，在冬天喝一杯熱熱的普洱茶不失為最好的選擇!