帶娃想要晚上睡好覺？最好先做這4件事

寶寶在晚上睡眠時，出現間歇哭鬧或抽泣，這就是夜啼。孩子一般不會無緣無故地哭，如果他哭個不停，一定和某些原因有關。引起夜啼的原因很多，父母應該細心地尋找一下，如果懷疑是疾病所致，就要帶孩子到醫院檢查一下，及時治療疾病，小寶寶才能收穫一個優質的睡眠。

排除掉疾病等因素以外，寶寶睡覺過程中突然哭鬧，可能和文中提到的五個原因有關。比如說有的孩子白天運動不足，夜間不肯入睡，哭鬧不止。這些孩子白天應增加活動量，孩子累了，晚上就能安靜入睡。有的嬰兒半夜三更會突然驚醒，哭鬧不安，表情異常緊張，這大多是睡前過於興奮或受到刺激有關，具體解決辦法請參照今天的文章！

寶寶睡覺愛哭鬧，這是家長的頭號難題！

小林最近很苦惱。她說，寶寶已經3周歲了，打出生起就特別“難養”，尤其每天睡覺時那個折騰，絕對挑戰極限。“但凡稍微有點風吹草動，就哇哇大叫，一晚上折騰個五六次那是常有的事。”

讓小林鬱悶的是，前段時間她和一位朋友聊天，朋友告訴她一個無意中發現的現象：嬰兒時期比較乖、睡得好，養起來比較省心的小孩，大起來注意力比較集中，學習成績也好；而嬰兒時期哭鬧頻繁，睡眠易驚醒的小孩，注意力普遍不集中，學習成績也相對不好。

“萬一朋友的說法是真的，那可太要命啦。希望現在一切還不晚，請專家幫忙指出寶寶睡覺不安穩的原因，以及給出好的破解方法。”小林迫不及待的說出了自己的期望。

寶寶睡覺突然大哭？爸爸媽媽們的心都要揪起來了吧？年齡小的寶寶晚上睡覺一般都會有哭鬧的問題，導致寶寶們突然大哭的原因來自多方面，可能是剛斷奶導致的，可能是飲食不習慣，也有可能是受到驚嚇等。為了提高寶寶的睡眠品質，快來瞭解寶寶睡覺哭鬧的原因和解決辦法吧！

寶寶睡覺時突然大哭的5個原因

排除太冷、太熱、鼻子太乾燥有鼻屎了、被子或睡姿不舒服、出牙興奮、空氣中的刺激物等等外在因素外，還有以下幾種原因。比如：

一大腦神經發育不成熟

人的睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠，夜間約3-4小時交替一次。嬰幼兒同樣，當深睡眠與淺睡眠交替無法調整時，這個期間就會有哭鬧或驚醒。尤其神經系統興奮性較高的寶寶，生理成熟度往往晚些，容易出現睡眠不安的情況。

當寶寶無法自我調整深淺睡眠交替時，尤其是在四、五個月時，隨著神經系統的發育和大腦皮層活躍，會出現比小時候睡眠還要差、醒的次數還要多的情況。

二入睡前玩得太興奮

為寶寶制定一個作息並按照此作息安排，準時睡覺。在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。要給寶寶創造一個良好的睡眠環境：室溫適宜、光線較暗。

三缺乏某種微量元素

血鈣降低會引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩，因此，建議就醫查一下微量元素，看是否缺乏，缺乏哪種？另外也要堅持給寶寶補充維生素AD。

四積食、上火，吃的太飽等

積食、消化不良，上火太飽等都會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂，一般寶寶睡前喂一點奶就可以了。

另外很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然後就給孩子餵奶，其實這是一個很不好的習慣，這樣做反而會造成寶寶有晚上睡醒了要吃奶的習慣。

五分離焦慮

在寶寶9-18個月時會出現分離焦慮的狀況，不願和父母分開，怕見生人，在陌生環境中自我保護意識強、對外界警醒（表現在晚上醒得多，睡得輕）等。這時只要輕拍寶寶，讓他感受到你的存在，及時給予安全感寶寶就能很快再次入睡。

小科支招:具體解決辦法

1、首先撫摸或者輕拍安撫孩子。

但安撫寶寶的時候注意不要亮燈，也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他，安撫時間不要太長，在寶寶睡著之前離開，讓寶寶自己睡著。

如果寶寶完全醒了，可以把他抱起來輕輕搖一搖，在他昏昏欲睡而又沒有完全睡著的時候，把他放在小床上；如果他又醒來，再重複這樣的動作，二三次之後，他可能就會睡著了。實在不行再採取餵奶或喝水，可使寶寶重新入睡。如果寶寶仍然不停哭鬧，且越哭越甚，家長就要考慮寶寶是否餓了，尿了，有沒有發燒等病症。

2、不要寶寶一鬧就立刻又抱又哄，這樣會形成惡性循環。

3、白天抽時候陪寶寶好好的玩一會。

父母每天都可以固定一個時間陪寶寶玩耍，具體的內容可以是撫觸按摩，也可以是親子遊戲，例如陪寶寶玩捉迷藏的遊戲，讓寶寶意識到即便看不到爸爸媽媽，爸爸媽媽也一直在他的周圍。

4、經常帶寶寶外出兜圈。

沒事就帶寶寶外出玩耍，不僅能多曬太陽，補充鈣質，還能讓寶寶從家裡的常態環境裡跳出來，多接觸陌生人，從而儘快度過分離焦慮期。