寶寶遲遲不入睡 ，因為你沒有這樣做！

充足的睡眠對寶寶的身體發育是尤其重要的，但有的寶寶就是晚上不好入睡，培養寶寶一個良好的睡眠習慣，是如此的任重而道遠。

1、培養寶寶正確的睡眠姿勢

從醫學角度看， 側臥是睡覺最有利的姿勢，側臥時脊椎略微彎曲、肩膀前傾、雙臂自然放置，這可使寶寶全身的肌肉放鬆，利於恢復疲勞、促進生長發育，還有利於胃的蠕動及消化。

2、保持一個舒適的睡眠環境

在寶寶要睡覺時，臥室光線最好暗淡，睡覺時，一定要保持周圍環境的安靜。溫度要適宜，冬天室溫一般保持在16—18度，在孩子睡覺前，最好能開窗換氣，保有一個新鮮的空氣。

豹米空氣淨化器帶有DURA-HEAP超積塵濾網，祛除能力是普通HEAP的10倍，能夠強效淨化空氣中的小顆粒。精巧的機身可由媽媽們隨處安放，全方位地清潔家中空氣，夜間靜音模式讓寶寶睡得更加香甜。

3、良好的睡前習慣

在睡覺前不要給寶寶玩玩具或新奇的玩意，以免寶寶玩的興奮；睡覺前最好給寶寶洗洗臉和手腳，使寶寶睡的更香；晚餐後過大概一兩個小時再讓寶寶睡覺，睡前讓寶寶吃飽，以免寶寶夜間不斷的餓醒。

除此之外，父母也可以在寶寶睡前輕輕地拍打、撫摸寶寶的身體，哼一些哄寶寶入睡的兒歌，有助於增強寶寶的安全感，寶寶更易入睡。

小編覺得故事書也是爸爸媽媽們一個不錯的選擇。

這是一款國家教育部推薦的優秀嬰幼兒讀物，它積極結合了國內一流童話作家原創故事與國外嬰幼兒經典繪本，全力打造出嬰幼兒人生道路上第一本雜誌，以最有趣的方式陪伴寶寶成長。

4、特別難入睡的寶寶

如果寶寶特別難入睡，看是不是寶寶不太舒服、和平時所處的環境不同、媽媽不在身邊擔心和媽媽分離等等。適當的哭泣會幫助寶寶進入睡眠，媽媽在寶寶身邊輕輕的撫摸拍打寶寶的身體安撫寶寶入睡。

5、最好不要讓孩子睡彈簧床

人體的脊椎是由一節一節的椎骨組成的，可伸可屈，這些彎曲可隨著寶寶年齡的增長逐步穩固定型。

寶寶年齡小，脊椎發育不成熟，可塑性比較大，彈簧床會讓寶寶在睡覺時，脊椎處於不正常的彎曲狀態，久而久之，會影響寶寶的正常身體發育。因此，父母最好不要讓寶寶睡彈簧床，睡在木板床上鋪上厚厚的棉墊即可。

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