春天長高季 4招助孩子躥一躥！

春天是個生意盎然的季節，沉睡了一個冬天的萬物都開始復蘇，進入了“猛長期”，不僅動植物如此，我們的寶寶也一樣！春季是寶寶長身高的重要季節，媽媽們可要抓住這個關鍵時機了！

但是，越是媽媽們都關心的問題，大家越容易踏入誤區。

小編身邊有個朋友，夫妻兩人個頭都不算高，為了讓孩子的身高突破“遺傳”的限制，整天不停地往孩子的嘴裡塞吃的，此外，鈣片蛋白粉這些營養品肯定是少不了的了。最常聽到她說的一句話就是：“寶寶吃多點才能比爸爸高喲……”

結果不出半年，我們再次見到朋友的女兒時，沒看到孩子高了多少，倒是發現之前清秀的小姑娘，現在儼然已經長成了“小胖墩子”的模樣。另一位當醫生的朋友實在看不過眼了，直接當面跟朋友說：“好好的一個娃，被你喂得‘橫向發展’，你是存心坑孩子的吧……”

話說我這位朋友還真的做錯了，在人們不愁營養、不愁吃的年代，要是光靠多吃、狂補就能讓孩子長高，那我們的下一代就沒有矮個子了!

餵養飲食對孩子的生長發育的確非常重要，但努力也是要講究方法的，要是方向錯了，越努力越尷尬……

想要寶寶長得高，這4點才是關鍵！

一、科學安排飲食，保證營養均衡

要想寶寶長得好，科學安排飲食，保證營養均衡是必不可少的。真的不要以為，孩子能吃、多吃就是好事。那麼，什麼樣的飲食，才算是合理科學的飲食呢？簡明扼要地說，包括以下幾點：

? 飲食多樣化

優質的飲食，絕對不是以量取勝的，而是應該儘量多樣化。為了讓寶寶每天能從食物中獲取不同的、均衡的營養，每天的食譜中盡可能地包括穀物、乳製品、蛋類、禽魚肉、新鮮的時令蔬菜、豆類等。

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? 少吃多餐

另外，孩子的運動量比較大，但是消化能力卻遠遠不如成人，最好堅持少吃多餐的原則，讓孩子在正餐之餘有適當的加餐。

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? 學會看食品標籤，遠離垃圾食品

孩子加餐吃什麼好呢?讓媽媽們每天都動手做一些小點心、小零食，這可能不太實際，這時市售的一些健康零食是不錯的選擇，比如含糖量較低的優酪乳、乳酪、全麥餅乾或吐司等。

▲▲瑞士艾美藍莓果粒發酵乳100克*10杯，優質的瑞士牛乳，脂肪含量僅1.5%，多種發酵菌，含藍莓果粒美味可口有嚼勁

另外，如果食品標籤上注明有一長串添加劑，或零食的保質期很長，果斷還是拋棄吧！

? 別依賴任何營養品、保健品

二、合理的運動必不可少

運動對孩子長身高的重要性不言而喻，有研究表明，經常運動的孩子，身高要比其他孩子高出2-3釐米。

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此外一個愛運動的孩子，站姿都要比一個不愛運動的孩子更挺拔，光是這一點，就能讓孩子的儀態看起來不一樣了。

三、保證充足優質的睡眠

現在很多孩子普遍都有睡眠時間不充足的問題，跟很多大人一樣，“晚上睡不著，早上起不來”。

然而，可千萬別讓孩子從小就養成了這樣糟糕的睡眠習慣。生長激素受晝夜節律的影響非常大，深度睡眠狀態下分泌明顯增多，尤其是夜晚10:00-淩晨2：00這個時間段，分泌量達到最多。要是這個時間段孩子還沒入睡，或尚未進入深度睡眠階段，那長期下來，孩子長高這事真的會被耽誤。

所以想讓寶寶儘快地進入深度睡眠狀態，最好讓ta在晚上9點前就入睡。

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四、營造寬鬆良好的家庭氛圍

另外，心理因素也會影響孩子的生長發育，不良的心理因素往往會影響人體大腦和內分泌的功能。有研究發現，長期生活在憂傷、壓抑的家庭氛圍中的孩子，普遍有食欲不佳、睡眠不好的問題。

因此，想要孩子長得好，絕不是喂得好就萬事大吉了的，和合理的運動、充足的睡眠、良好的家庭氛圍都有不可忽略的關係。