開學不在狀態，家長該怎麼讓孩子收心？

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寒假結束，孩子重返校園後，本以為終於能松一口氣的時候，家長們發現孩子竟然還沒有收心。早上賴床不起，課堂上注意力不集中，情緒不穩定，更有甚者，出現頭暈、疲倦、厭學等現象。專家提醒，孩子如有此種症狀，極有可能是患上了“開學綜合症”。

“開學綜合症”是在假期結束之後開學之始，中小學生所表現出的一種明顯的不適應新學期學習生活的症狀表現。孩子之所以患上“開學綜合症”，有如下原因：寒假期間不少中小學生經常熬夜、暴飲暴食、沉迷電子產品，長期以往，孩子習慣假期舒適無度的娛樂生活，因此對於開學緊張有序的學習生活，極易產生排斥心理;另外初小學生在生理和心理上尚未成熟，適應力和自控能力相對較弱，對於突如其來的緊湊的學習生活，心態難以及時轉換，面對開學難以及時“收心”。

針對這種情況，專家也提醒家長，經歷輕鬆的假期後，孩子患有“開學綜合症”屬正常現象，家長不必過於擔心；同時要避免把這種緊張情緒傳遞給孩子，可以從以下幾個方面關注引導孩子，對症下藥，幫助孩子順利完成新學期過度和銜接。

1、針對孩子排除甚至“恐懼”上學的症狀，家長要瞭解清楚孩子排斥上學的原因。

瞭解究竟是因惰性心理難以“收心”，還是因為他們在學校人際關係不佳或成績受挫等因素所產生的自卑心理使得孩子對上學產生抵觸情緒。對此，家長要耐心引導，對他們進行正面鼓勵，並給予積極的心理暗示，予有針對性的鼓勵和支持，讓孩子對上學有所憧憬。

2、針對孩子假期結束產生“失落感”的症狀，家長可以和孩子共同回顧假期的過程和點滴。

尤其在讀書，旅行，孩子的興趣愛好方面做一些趣味的總結和分享，引導孩子意識到收穫和遺憾，並及時總結經驗或分析原因。讓孩子在這個過程中成長和成熟，並對未來的生活更加期待。

3、針對孩子學習時間昏昏欲睡，無精打采的症狀，則要引導孩子逐漸恢復良好生活習慣。

在作息上儘快調整睡眠作息時間，合理作息時間起居，尤其在睡前避免讓孩子大腦處於興奮狀態，適應假期“時差”變化;在飲食逐漸減少零食和過於油膩食物的攝入，鼓勵孩子多吃蔬菜，水果，主食選擇更容易消化的麵食。

4、針對孩子厭學，讀書注意力不集中的症狀，家長更要循序漸進引導孩子學習。

營造家庭讀書的氛圍，適當陪伴，針對讀書內容鼓勵孩子分享交流;並可以利用課餘時間陪孩子去圖書館、書店等地方，加強讀書氛圍的感染，也可查閱和購買一些孩子喜歡的書籍資料，商定新年讀書書單，培養孩子讀書的興趣，也為新學期適當做些知識儲備和積累。

5、針對孩子新學期孩子的迷茫和盲目感，家長要樹立科學的規劃意識，對新學年孩子的學習做前瞻系統性規劃。

與孩子共同憧憬新學期的生活和學習情況，如設定超越目標，發揮課餘興趣愛好和特長等，幫助孩子對新學年建立期待感。對新學期知識提前預習和預習，為孩子學習查缺補漏，與老師多瞭解溝通孩子在學校的情況，步步為營為孩子早做規劃。