吃水果有講究的！二月該吃什麼水果？

水果是人們心目中最健康的食品之一，有些人吃水果比主食還要多幾倍。但你是否瞭解，吃水果是有講究的，在什麼時間吃什麼水果，你知道嗎？

收好這份指南，就再也不用猶豫該買什麼水果吃啦！

一月 專吃獼猴桃

獼猴桃果食肉肥汁多，清香鮮美，甜酸宜人，耐貯藏。適時採收下的鮮果，在常溫下可放一個月都不壞;在低溫條件下甚至可保鮮五六個月以上。

二月 甘庶營養高

甘蔗中含有豐富多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，居水果之首，故甘蔗素有“補血之果”的美稱。

提示：不要吃瓤紅色的甘蔗，會中毒。胃腹寒疼者不宜食用。

三月 鳳梨正當令

鳳梨含有一種叫“鳳梨朊酶”的物質，它能消除炎症和水腫；鳳梨中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益；鳳梨性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用

提示：切片泡入淡鹽水中，放冰櫃裡冰後食用，會更香甜好吃。

四月 山竹胃口調

山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴槤之燥熱。在泰國，人們將榴槤和山竹均視為“夫妻果”。如果吃了過多榴槤上了火，吃上幾個山竹就能緩解。

五月 草莓為上品

草莓含豐富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、等，這些營養素對生長發育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益。

提示：腸滑便瀉者、尿路結石病人不宜多食。

六月 水果屬櫻桃

在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨秀：每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。

七月 桃子全身補

桃有補益氣血、養身生津的作用。可用於大病之後，面黃肌瘦，心悸氣短者。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。

八月 西瓜暑氣消

西瓜可清熱解暑，除煩止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，能夠吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，症狀會馬上改善;新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。

九月 葡萄抗氧化

葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水準，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用;葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老。

十月 白梨把肺保

梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓;梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能夠有效祛痰止咳，對咽喉有養護作用。

十一月 蘋果人皆益

蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效;蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物。

十二月 桔子維C高

柑橘果實營養豐富，色香味兼優，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工製品。柑橘產量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，廣受消費者的青睞。