五穀雜糧，食補養生才符合均衡營養理念

隨著人們生活水準的提高，人們往往喜歡吃些精細的糧和麵，這顯然不符合現代均衡營養的養生理念。平日家庭飲食中應著重添加一些雜糧，比如：小米、燕麥、蕎麥等， 而在《黃帝內經》中也有記載：“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”，可見五穀雜糧對人體的健康非常的有益，而且對於糖尿病人來說，常吃粗糧，還有益於身體對血糖的控制。

雖然五穀雜糧符合人們健康養生的理念，但是也不是任何人能吃的。胃潰瘍的患者不適合吃難以消化的粗糧，由於一些雜糧相對粗糙，進入身體後會加快胃腸的蠕動，反而對胃腸會造成一定的傷害，但可以用小米來煲粥喝，它有很好的養胃作用。

當然，不同的五穀雜糧對身體的健康也有不同的作用，但不管怎樣，合理的飲食搭配都能對身體有很好的食療功效。

【十谷米組合】

這個是十谷米八寶粥的原料，均衡營養，膳食更平衡，平時在家熬粥也更加的方便。裡面的食材都是精挑細選的，潔淨無雜，顆粒飽滿，煲粥後入口香軟甜糯，醇香四溢，而且採取易開罐封存，儲存方便，不用擔心受潮的問題。

【沁州黃小米】

沁州黃小米是山西特產，其色澤金黃明亮，享有皇家貢米之稱。其含有的植物脂肪、可溶性糖類、粗 纖維、蛋白質含量均高於普通小米、大米等。平時用來煲粥在合適不過了，入口香軟綿糯，全家適宜呦。

【有機燕麥米】

蓋亞農場 有機新燕麥米，採取自然保鮮貯藏，有機安全種植，高纖維，顆粒飽滿，營養豐富。燕麥還是低糖，低熱量，高營養富含膳食纖維的健康食品，特別適合中老年人。而且它是全胚芽的，是0添加0污染，非轉基因的。

【有機新糙米】

這個是蓋亞農場的新糙米，來自陽光充足、土地肥沃的大東北，全程有機種植。打開包裝你就會看到其米粒均勻飽滿，色澤光亮，其富含粗纖維，能加快胃腸的運動，營養價值還是蠻高的。用來煲米飯的話，入口香甜可口，而且不會回生。

【墨江紫米】

紫米中營養價值極高，其富含花青素，常吃對皮膚益處多多。而且這個墨江紫米是在梯田上生長的，色澤純正，無任何添加和拋光。打開你就會看到它是細長的那種，表皮是紫色的，米芯是白色，煲米飯的話，入口米香微甜，黏而不膩。

【小薏米】

小薏米含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝的作用。它還含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩呦。這個顆粒飽滿，色澤純正，健康無添加，熬粥的話最好不要跟大米一塊，這樣湯容易稠，跟紅豆搭配挺合適，能夠祛除體內濕氣。

【五穀雜糧組合】

袁氏五穀雜糧，裡面含有燕麥米、小黃米、玉米糝、糙米、紅米和黑米，而且顆粒都挺飽滿均勻，還是禮盒式的包裝，用來送父母也挺好的。熬制養生粥，可以有多種搭配，營養也是更加的均衡，也特別容易被人體吸收。

【原味純麥片】

雀巢的純麥片是無糖原味的，而且沒有任何防腐劑的添加，關鍵也不含反式脂肪酸。而這個麥片顆粒完整，含有豐富的膳食纖維，沖泡好入口軟硬適中，軟糯香滑，搭配牛奶沖泡會更加的健康呦。

【福事多純麥片】

麥片中含有豐富的維生素和鈣、鋅等微量礦物質，還有豐富的亞油酸，對身體非常的有益。而福事多的這個燕麥片，顆粒飽滿，沖泡好有很強的飽腹感，減肥的菇涼把它作為代餐也是很好的選擇。