睡前餓了，吃什麼即不長胖還能助眠呢？

睡前肚子餓，可真是尷尬了。這個點已經很晚了，再說晚八點後吃東西可是會長胖的喲，吃了長肉不吃又餓的難受。小夥伴們，你們是怎麼解決的呢！不過，小饃我遇這種情況可是很鎮定的，因為我準備了它們，睡前餓了，爬起來吃一些，臨了晚上還睡的特別的香，主要還不用擔心會長肉肉...

優酪乳：小饃是特別愛喝優酪乳的，真真的是每天要來一支，還特別愛放些水果進去拌著優酪乳一起吃，那味道簡直是不要太好噢。

燕麥片：燕麥中含有富足的營養，有很高的睡前佳品價值，一點點就能起到促進睡眠的效果，加點蜂蜜混合就更好了，當然要是食用量大，效果會更好的，會有點減肥功效哦。

全麥麵包：睡覺前餓的時候，你可以選擇全麥麵包，再加上一片土司，搭配蜂蜜，這樣睡眠也會有很好的提升哦~

玉米：玉米屬粗糧，為預防睡前餓，再做晚餐時放一根玉米到電鍋一起蒸，這樣，餓了就直接肯玉米呐，吃了也不會胖的。

土豆：土豆可以幫助你睡眠，做法簡單， 只需把烤好的馬鈴薯攪碎再放入溫牛奶中做成土豆泥，就可以吃，但是記得不能過量食用哦。

蜂蜜：是一種營養豐富的食品，再說喝蜂蜜水可是有助於美容養顏哦， 一般人群都可食用，如有咳嗽、或是便秘者，你飲用蜂蜜泡水，包有效果哦。

牛奶：喝牛奶是人體鈣的最佳來源，經常喝不發胖，牛奶+燕麥片，是小饃常喝的哦，還能將牛奶用來洗臉，起到防皺美白肌膚的效果呢 ！

小夥伴們，再也不要睡前餓了為了不長胖而不吃東西哦。