還在做仰臥起坐鍛煉腹肌嗎？

相信大多數人對鍛煉腹肌的動作還停留在仰臥起坐上，但是經過多年的科學證明，其實仰臥起坐的效果並不是盡如人意，而且有點不太靠譜！奈何大多數人還認為仰臥起坐像神一般的存在！再加上大部分人的仰臥起坐的姿勢是錯誤的，那麼健身效果可想而知！

已經有越來越多的人開始放棄仰臥起坐了，因為錯誤的姿勢不僅會讓健身效果大打折扣，而且還會對腰椎脊椎造成不可逆轉的傷害。除了仰臥起坐，還有沒有什麼好的鍛煉腹肌的方法呢？那就是卷腹了，卷腹的效果好，已經被很多健身的人認同並開始使用卷腹來鍛煉身體。

卷腹”在整個動作過程中要求下背部始終貼緊地面，不能離開地面，上半身的肩胸部分向前屈曲，可以明顯地感受到腹肌被擠緊，彎曲到極限後停頓一兩秒鐘恢復平躺姿勢。 在做卷腹的動作時，承擔發力的都是腹部肌肉，這會使得健身效果變得更加的好。

仰臥起坐在起身的時候，還會帶動大腿的肌肉，但是卷腹則基本在腹部發力，所以說，卷腹比仰臥起坐的效果更好。鍛煉腹部肌肉，採用卷腹的動作更好。當然了除了卷腹這個徒手動作，一些小器材的運用，會讓腹肌鍛煉如魚得水。

三輪穩固搭載的設計，會比一般的二輪的腹肌輪更加的結實耐用！精密軸承，可以達到防滑靜音的效果，如果配合回彈拉力繩一起使用，將會更加的省力，更加的輕鬆。

前後排的雙輪健身腹肌輪，小巧精緻又耐磨防滑！可以採用支撐姿勢和跪姿使用，舒適的手柄，握著防止打滑，而且是防護的設計，整體的腹肌輪可以承受500KG的重量，非常的堅固耐用。

一個圓盤式的腹肌輪，可以多方位的鍛煉腹肌，四輪的軸承滾輪，可以更好地刺激腹肌！可以手壓在腹肌輪板上或者是雙腳跪在腹肌輪板上，可以靈活變化鍛煉的姿勢。

45CM的大輪子，用起來更加的穩定更加的順暢！輪子表面是橡膠材質，更加的防滑耐磨，內部採用發條鋼片彈簧，靜音又安全，轉動時候非常的安靜，營造一個良好的健身環境。