六大招輕鬆克服節後失落感開啟工作模式

七天春節假期悄然已過，返程的路上有沒有“逝者如斯夫!”的感覺？過年就是好！處處是濃濃春意、祥和及幸福，總是有很多暖心、快樂的事。和父母家人促膝長談，和同學朋友把酒言歡；可以一覺自然醒，抑或通宵玩盡興；雖然也可能有“催婚”或“催娃”這些甜蜜的嘮叨。不過工作還是如約而至，心中會有一種莫名的失落或者疲倦感嗎？

如果你的回答是Yes，那麼恭喜你中了“陽光普照獎”。雖然這被扣上了“假期綜合症”的大帽子，實際上並沒有醫學太多事，只是人人心理和生理上很自然的反應，歸結起來就是三個字：不—適—應！

1、 社交環境的改變。春節期間可以有很多機會和親朋好友在一起，天天都熱鬧非凡，回到工作崗位和日常的節奏，不免帶來一絲的寂寞和失落感。

2、 飲食習慣的改變。過年通常會有一些家鄉特有的菜肴或零食，可以放開量盡情地享受，暴飲暴食的居多，回來後口味的改變難免會出現沒有胃口等情況。如果體重有上升，可能還會有小小的“負罪感”。

3、 生活節奏的改變。假期中，雖然會有旅途的勞累，但總體上是很放鬆的。節後回歸上班狀態，面對新的挑戰和一大堆工作，很容易產生一種無力和厭倦感。

那麼如何才能克服這種失落和無力感，實現華麗轉身順利開啟一年新的工作呢？這裡有六大絕招可幫你輕鬆搞定。

1、 給自己個緩衝。如果心裡本身對馬上投入工作很抵觸和抗拒的話，強迫自己只會加深這種感覺，不僅效率低，還會影響對工作的興趣和積極性。不妨打開相冊回味下假期旅行或者與親友相聚的美好時光，如果想念他們了就聯絡下問個候致個謝，讓自己的心情快樂起來。

2、 和同事多分享交流。一周沒見了，同事之間一定有很多話想說，可以彼此交流下過年期間有趣的事，因為分享快樂，可以讓快樂加倍。遇到了什麼囧事也可以講一講，也可以讓囧態減倍。家鄉的美食或者特產也可以跟同事朋友分享下，你的開心會以指數級別遞增。

3、 先設定一周的一個小目標。年後開啟工作的正確姿勢是，先設定一個簡單易行的小目標，切忌太多，先打響新年第一炮，讓自己找回成功和興奮的感覺，接下來才會勢如破竹。在緊急程度相當的任務中，優先從自己最喜歡的那個開始。

4、 展望未來，設立可以堅持一年的可行目標。目標不一定很大，但一定要能長久的堅持，只要這樣才能從點滴的成就中找到自信和力量，有源源不斷的動力。想像一下自己實現後的感覺，但請慎重發朋友圈，那可能會讓自己提前獲得滿足感，從而降低自己行動的意願。

5、 適量做些運動。如果你在過節期間暫停了長久堅持的運動習慣，回來後，建議慢慢加碼，逐步恢復到正常量。

6、 吃些清淡的食物，保持好的睡眠。春節期間，我們的胃可能是滿負荷工作，多吃些清淡的也給它減輕些壓力，胃才會對我們好一些。另外，作息時間的調整，建議循序漸進得來，不建議把起床時間定得過早，一來不易實現，二來會加劇心裡的壓力。

新的一年，新的開始，新的希望，新的收穫。思行享徐俊峰最後祝你：六六大順，開工大吉，旗開得勝，恭喜發財！以上六招，你會先從哪個開始呢？