孕期有煩惱，孕晚期胸悶氣短，咋整？

如果有孕妞在孕晚期出現胸悶氣短時，也不必太過擔心，因為這種情況很有可能是正常的情況，下面妞們就跟著小編來看看可怕的孕晚期胸悶氣短。

1、引發胸悶氣短的原因

臨近生產的日子，進入子宮的血液增加，漸漸增大的子宮會往上壓迫心臟和肺臟，導致孕妞出現胸悶氣短的現象。但是妞們必須要注意的是孕晚期的胸悶氣短也有可能是一些異常的情況引起的，如缺鐵性貧血、心臟病等。

所以，孕期進行一系列的檢查是很有必要的，孕妞們不要再嫌棄孕期檢查太麻煩了，都是為了我們的小傢伙嘛。

2、如何緩解胸悶氣短

（1）飲食

孕晚期的妞應該多攝入一些營養來為生產貯備能量，每天2個雞蛋，400~500毫升牛奶，一天一蘋果，適當增加水果蔬菜的攝入量。

此外，注意鐵的補充，女性本身鐵的需求量就比較高，所以補鐵是我們一生都要延續的工作，含鐵高的食物有小米、綠豆、紫菜、海帶、豬肝、鴨肝等等，用鐵鍋炒菜補鐵效果更佳哦。

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（2）心情

妞們千萬可不要小看心情，不管是孕期還是平常的生活中，我們的心情可能就會決定我們最終的結果，估計要是林黛玉生個娃，身體不咋健康。孕妞們樂起來，讓牙齒起來曬太陽哦！

（3）運動

必須強調的是這裡的運動是適宜的運動，別以為快“卸貨”了，就要天天粘床上、沙發上，這可是不對的哦！

孕妞可以飯後在空氣清新的地方散散步，做做孕婦操，舒緩一下心情，像跑步等劇烈的運動，希望孕妞們等產後身體恢復好再進行，我們的寶寶可不喜歡在妞肚子裡太顛簸哦。

在室內活動時，媽媽們需要注意腳部的保暖，所以鞋子的保暖性也是很重要的。

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如果媽媽需要到室外進行活動的話，那不妨也備上一款舒適透氣的運動鞋。

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（4）衣著

孕期的衣著以寬鬆為主，不可以穿過緊的內衣、內褲、外套等，孕妞們可以根據自己的實際情況，身材、月份來來選擇適合自己的內衣褲哦。

這是一款一片式可哺乳文胸，全新無痕設計與身體緊密貼合。根據孕期和哺乳期的變化，採用3D編織技術，不僅對胸部有很大的包容性還兼顧減震穩固的作用，讓產後媽媽更加自信。

（5）多休息

臨近生產的時候，孕妞一定不要太忙太累，分娩的前十天，我們就要養精蓄銳，作息規律，好好休息，耐心等待我們的大日子到來。

孕期的我們很有很多的不適，但是等到生產後，看看寶寶的第一眼就感覺這小傢伙棒棒噠，瞬間元氣滿滿了。妞們來說說看到寶寶第一眼的感受吧，記得給小編踩個評論哦。

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