無鈣不成長，五種食材給兒童健康補鈣

春季可以說是孩子們生長最快的季節，而此時應該如何給他們健康的補鈣呢？這顯然已經成為了擺在家長面前比較關注的話題了。然而，兒童在生長的黃金期，如果缺鈣往往會造成：不能很好的深入睡眠或是熟睡後易出汗、因抽筋而醒等，這顯然對孩子們的成長極為不利。而隨著天氣漸漸變暖，家長們也開始讓孩子們從戶外走出來，“享受”一下陽光和新鮮的空氣了，而此時寶寶們的身體對鈣的需求，平日的飲食顯然已經無法滿足了。因此家長們在每日的飲食中應著重給孩子們添加一些富含維生素D的食物，並讓他們適當的曬曬太陽，從而促進身體對鈣質的吸收。

相信大部分爸媽在給兒童補鈣時，常常會選用傳統的熬制骨頭湯的方式，其實這種做法是不科學的，補鈣的效果也是甚微。因為動物在宰殺後，用其骨頭熬粥，裡面的鈣質是很難溶解出來的。其實寶媽們可以選擇一些海產品比如：蝦皮、海帶，都含有豐富的鈣質，而穀類和牛奶也是給寶寶們“進補”的很好方式呦。

【無沙熟蝦皮】

蝦皮屬於高鈣的海產品之一，華盛的這個熟蝦皮色澤紅白有光澤、晶瑩剔透，蝦身飽滿、大小均勻，並呈月牙金鉤狀，而且它是無防腐劑添加的，淡幹少鹽，入口鬆軟鮮甜，熬湯的話特別鮮美。

【大連海米】

海米中含有多種人體所需的蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵等，可以說是老少皆宜的健康海產品。狀元島的這個蝦米，其個頭飽滿均勻，肉質軟嫩，炒、蒸、煮均可，味道非常的鮮醇。tips：食用前，要先加水浸透呦。

【幹海帶】

海帶的吃法可謂多樣，可用來煲湯，也可用來炒菜和涼拌。不過它吃的時候也是有講究的，幹海帶不要清洗，直接放到鍋裡隔水蒸，然後取出晾乾，吃的時候在泡發，這樣容易煮爛。這個幹海帶泡發後肉質肥厚，做好後柔軟細膩，鮮味濃郁。

【澳牧兒童牛奶】

澳牧的這個兒童牛奶是澳大利亞進口的，其是無香精、無色素、無防腐劑添加的，非常的減健康，而且含有3.4g的優質乳蛋白和豐富的鈣、鐵、鋅和維生素D，口感也非常的適合兒童。

【龍王黑豆漿】

龍王的黑豆漿是精選非轉基因的純黑豆研磨而成的，而且它也是無蔗糖添加的，裡面都有獨立的包裝，沖泡和攜帶都非常的方便。而黑豆中含有豐富的人體所需的植物蛋白，也非常利於人體的吸收。