你有媽媽手嗎？有孩子的媽來自查一下

很多新手媽媽都會得的一種病，如果你有一天發現手腕特別痛，大拇指根本無法用力，手腕也腫了起來，連握東西、寫字這些基本動作都感到很難完成的話，就有可能是得了“媽媽手”了。

【什麼是媽媽手了】

手腕上時間的處在彎曲的狀態，人後導致血液迴圈障礙，從而引發從而引發橈骨莖突腱鞘炎。這是月子病的一種，俗稱“媽媽手”

【"媽媽手"有什麼症狀了】

手指彈響伴明顯疼痛，嚴重者患指屈曲不敢活動。疼痛常在掌指關節掌側，體檢時可在遠側掌橫紋處捫及痛性結節，活動時隨屈肌腱上下移動，並可發生彈響。各手指發病頻度依次為拇、中、環指。橈骨莖突狹窄性腱鞘炎表現在橈骨莖突處疼痛，局部壓痛，有時可捫及痛性結節。握拳尺偏腕關節時，疼痛加劇。由於產後哺乳期的媽媽，常因為寶寶的頭不好控制，用手來支撐嬰兒的頭。由於長期過度使用手腕、拇指部位及保持同一種抱嬰姿勢，造成手腕肌腱發炎，手腕附近疼痛腫脹.

推薦裡理由：媽媽的母乳不及時吸出容易造成乳腺堵塞，另外母乳及時排除也能有利於產生更多母乳。電動吸奶器能夠解放媽媽的雙手，減少'媽媽手”的產生，及時把母乳排除 。

【“媽媽手”自測方法】

像下面這張圖，握拳的姿勢，手指的部分向下彎曲，如果有疼痛感，那麼你局勢患了“媽媽手”了。

其實患了“媽媽手”也不需要擔心，這個是可以痊癒的，只要注意休息，不要拿重物和少抱孩子，配合手部運動就可以痊癒了。

【如何治癒“媽媽手”】

1. 休息時把手臂抬高至頭頂，可以讓靜脈及淋巴液回流。或將手腕舉過頭頂後，做輕輕甩手的動作，可以有效緩解疼痛與腫脹。

2.“媽媽手”在早上的時候會特別的嚴重，這個時候要把雙臂抬高，讓血液流動，這樣可以緩解疼痛，晚上的時候可以在胳膊上墊一個枕頭，讓手腕墊高。

推薦理由：無鋼圈，吸奶器文胸，結合電動吸奶器，可以完全解放雙手，堅持哺乳的同時也能擁有更多時間 。

3.配合下圖的手部運動緩解疼痛。增加手腕的活躍性。

【如果預防“媽媽手”】

1.使用正確的抱孩子姿勢，抱孩子的時候要讓孩子的中心傾向與前臂，減輕手腕的長時間承重，也不要一直用同一邊的手臂抱孩子，要交替抱小孩，平時哺乳餵奶最好是使用專用的嬰兒哺乳枕，不需要抱著寶寶就可以輕鬆的哺乳孩子。

推薦理由： 寶寶哺乳枕，不需要媽媽抱著就可以輕鬆的哺乳了，寶寶也不怕會出現嗆奶和悟窒息的危險，立體O型設計貼合媽媽腰腹緩衝寶寶的身體，緩解媽媽的雙手酸痛困擾。

外出如果不想帶嬰兒車的話，還是要選用嬰兒背帶腰凳抱帶，還能緩解腰部的肩部的受力。

推薦理由： 此款背帶是全能式背法，前後背、單肩橫抱都是可以的，簡單實用操作方便，看護必備抱嬰神器，解放媽媽的雙手，媽媽的腰手都無負擔，

2、產後做一些適當的運動和家務對身體恢復有促進作用，但要注意時間不要太長，因為如果時間太長，將使肌肉一直處於緊張狀態，容易出現損傷。同時產後新媽媽身體虛弱，風邪趁虛而入，容易致使手指和腕部的肌腱和神經損傷。無論是使用吸奶器還是換尿布，當你感到肘部、腕部出現酸脹時，一定要立即停下來休息。

推薦理由： 腱鞘炎護腕 ， 透氣面料舒適不悶熱，緩解“媽媽手”的疼痛。

3.注意手部的保暖

媽媽在月子期間要注意手部的保暖，避免寒冷的刺激，溫度的感覺可以消除手部僵硬的不適感，讓手腕靈活。